7 фруктів і овочів, які сприяють отриманню гарної засмаги

Засмага з'являється, коли у шарах шкіри під впливом ультрафіолету утворюється і накопичується особливий пігмент меланін. Від того, наскільки швидко виробляється цей пігмент, як він розподіляється у шкірі, залежить, наскільки швидко "схопиться" засмага і наскільки довго вона буде триматися. Втім, засмазі можна допомогти — якщо приймати вітаміни, що сприяють виробленню меланіну, і їсти продукти, які допомагають його утримувати. Але найголовніше, про що варто пам'ятати усім любителям засмаги — у жодному разі не можна нехтувати сонцезахисним кремом, інформує Ukr.Media.

Морква

Взагалі, якщо активно їсти моркву, то шкіра отримає приємний відтінок навіть взимку: бета-каротин, природний антиоксидант, на який багатий цей овоч, сприяє виробленню меланіну практично у будь-який сезон року.

Кавун

Це найбільш пляжний фрукт, адже він допомагає підтримати баланс вологи, відновити рівень калію (який вимивається з організму, коли ми пітніємо), захистити шкіру від дії ультрафіолету. Крім того, у кавуні багато бета-каротину, який сприяє виробленню меланіну.

Диня

Якщо ви хочете, щоб ваша засмага була яскравішою і темнішою, їжте диню: 300 грамів на день — і шоколадний відтінок вам забезпечений. А вітаміни групи В, а також РР, С, калій і залізо, яких також багато у дині, допоможуть захистити здоров'я.

Виноград

Власне виноград не "відповідає" за вироблення меланіну, але важливі речовини, яких багато у цій ягоді, допомагають клітинам шкіри боротися з ушкодженнями, у тому числі і нанесеними ультрафіолетом. Особливо корисним є червоний виноград: у його шкірці і соку особливо багато корисних антиоксидантів.

Помідори

Томати — це дуже корисні для жіночої краси овочі. У них багато природного колагену, який підтримує свіжість і пружність шкіри, а лікопін допомагає у профілактиці раку шкіри. Звичайно, не варто покладатися тільки на помідори і нехтувати захисним кремом, але склянка томатного соку на день точно не зашкодить.

Абрикоси

А ось ці запашні фрукти варто їсти тим, хто хоче засмагнути швидше: вони прискорюють вироблення меланіну. А ще абрикоси допомагають захистити шкіру від пошкоджень і згладити негативний ефект від впливу ультрафіолету.

Персики

Ці "родичі" абрикосів допомагають не лише швидко і гарно засмагнути, але й захистити шкіру від сонячних опіків: вітаміни та мінерали, на які багаті фрукти, підтримують здоров'я шкіри.