Топ найкорисніших продуктів для здоров'я щитоподібної залози

Щитоподібна залоза — важливий орган, який відповідає за вироблення гормонів, які необхідні для нормального обміну речовин, роботи серця, судин і клітинного росту. Для того, щоб щитовидна залоза працювала правильно, організм повинен отримувати систематично такі елементи, як йод, цинк, а також жирні кислоти. Тому для здоров'я щитоподібної залози дієта, багата наступними продуктами, дуже важлива, інформує Ukr.Media.

В топ найкорисніших для "щитовидки" продуктів входять яблука. Цей фрукт багатий вітамінами групи В і залізом, але їсти фрукти потрібно зі шкіркою.

Також хурма, багата йодом, магнієм, натрієм, залізом, вітамінами А, С, Р — обов'язковий фрукт для здоров'я "щитовидки". У день досить з'їдати всього один плід.

Банани і абрикоси багаті калієм і тирозином — амінокислотою, яка необхідна для нормального функціонування щитоподібної залози.

Чорнослив і горіхи — ідеальне поєднання, адже вони містять амінокислоти, йод, вітаміни В, С, Е, а також фітонциди. Для щитоподібної залози найкорисніші волоські, бразильські і мускатний горіх.

Морська капуста багата йодом, вона є лідером за його вмістом. Низькокалорійна, ламінарія швидко засвоюється організмом. У день досить з'їдати шістдесят грамів салату з морської капусти.

Шпинат містить велику кількість корисних жирних і органічних кислот, вітамінів А, В, С, К, Е, РР, Н, крохмалю, клітковини, мікроелементів. Навіть при термічній обробці шпинат не втрачає свої корисні властивості.

Червона риба, яка є джерелом Омега-3. Найкраще їсти цей продукт ввечері, в невеликих кількостях. Слабосолона, відварна або запечена — у всіх видах червона риба буде корисна.