Ці продукти потрібно включити в свій раціон харчування для того, щоб уповільнити процеси старіння, і продовжити молодість, інформує Ukr.Media.
Потрібно більше їсти цвітної капусти, адже в ній міститься сульфорафан — це з'єднання, яке має протиракові та антибактеріальні властивості. Готуйте кольорову капусту на пару.
Вівсянка, пшениця і ячмінь є необробленими злаками, і мають бути включені в регулярне меню. В них міститься багато клітковини, яка покращує роботу шлунково-кишкового тракту, стан шкіри і волосся. Ці крупи також багаті корисними вітамінами і мінералами.
Ожину потрібно їсти тому, що вона є джерелом такого антиоксиданту, як антоціан. Також ця ягода багата клітковиною, яка покращує мікрофлору кишечника, а значить зміцнює захисні функції організму.
Риба, в якій містяться жирні кислоти омега-3 є важливим компонентом меню молодості.
Буряк вже давно визнаний суперфудом, адже цей овоч підсилює моторику кишечника і роботу печінки, має антиоксидантну активність. Буряк краще їсти сирим або робити з нього сік. Крім цього, сік буряка нормалізує артеріальний тиск.
