Кімнатні рослини для спальні, які сприяють здоровому сну

Всі знають, що домашні рослини відмінно очищають повітря від пилу та інших забруднень, але вони здатні не тільки на це. Деякі види кімнатних квітів можуть заспокоїти нерви, зняти втому і поліпшити сон. Ось кілька рослин, які прикрасять вашу спальню, а заодно допоможуть позбутися від проблем зі сном, інформує Ukr.Media.

Лаванда

Ця квітка як в свіжому, так і в сушеному вигляді добре знімає стрес, заспокоює і допомагає впоратися з безсонням. Єдиний недолік кімнатної лаванди полягає в тому, що вона вимагає ретельного догляду. Рослині потрібно багато світла і свіжого повітря, її необхідно правильно поливати. У теплу пору року лаванду потрібно поливати м'якою водою два-три рази на тиждень, а взимку — тільки один раз в сім-десять днів, інакше у квітки може загнити коріння.

Спатіфілум

На відміну від лаванди, спатіфілум досить невибаглива рослина, відмінно підходить для горе-садівників: її досить поливати раз на тиждень і не залишати на протязі. Ця рослина робить повітря в спальні більш чистим і зволоженим, позбавляючи його від алергенів, які можуть ускладнювати дихання уві сні.

Сансев'єрія

Цю вічнозелену багаторічну рослину також називають "Тещин язик". Більшість рослин перетворюють вуглекислий газ в кисень тільки вдень, але сансев'єрія може очищати повітря ще й вночі. Саме ця властивість робить її відмінним жителем спальні: адже достатній рівень кисню дуже важливий для тривалого і міцного сну. Доглядати за сансев'єрією нескладно: їй потрібен помірний полив і яскраве, але непряме світло.

Лавр

Ця рослина, сушене листя якої часто використовують як прянощі, покращує роботу нервової системи і зменшує головний біль, що сприяє більш якісному сну і швидкому засипанню. Лавр потребує великої кількості вологи, тому його необхідно регулярно і рясно поливати, особливо влітку.

Гарденія

Аромат квітів гарденії впливає на центри сну в головному мозку, тим самим значно полегшуючи засинання. Також в цій рослині міститься речовина під назвою кроцетин, яка покращує якість сну і знижує фізичну втому. Це підтверджує дослідження японських вчених з Кансайського університету соціальних наук.