Щоб енергія не тільки зберігалася, але і примножувалася, потрібно три рази на день робити невеликі енергетичні практики, передає Ukr.Media.
Часто буває так, що до кінця дня ми відчуваємо себе виснаженими і нещасними. Все тому, що ми не зовсім правильно витрачаємо свою енергію і не відчуваємо себе задоволеними. Енергетичні практики допоможуть стати господарем свого внутрішнього ресурсу, навчитися відновлювати сили і зберігати гарний настрій, а також бути більш успішними і продуктивними.
Вранці потрібно робити практики на наповнення енергією. Вдень можна зробити практику на очищення. І ввечері корисно робити практики на відновлення та гармонізацію.
Енергетична практика на ранок:
Прийміть положення стоячи, ноги на ширині плечей, закрийте очі. На вдиху підніміть руки вгору і зімкніть свої долоні. Опустіть зімкнуті долоні на рівень грудей. Уявіть, як зверху зі Всесвіту через маківку у вас входить потік енергії і зосереджується на рівні сонячного сплетіння.
Зробіть кілька видихів і вдихів і уявіть, як знизу, з Землі у вас входить ще один потік енергії, і також зосереджується на рівні сонячного сплетіння. Дихайте глибоко і уявіть, як енергія розподіляється по всьому вашому тілу і наповнює його силою. Ваша голова стає легкою і світлою, на обличчі з'являється посмішка. Можете відкрити очі.
Енергетична практика на день:
Станьте рівно, закрийте очі, уявіть, як напруга з голови, шиї, плечей, спини, рук, ніг йде вниз і залишає ваше тіло через кінчики пальців рук і ніг. Ви відчуваєте, як ваше тіло стає легше, а голова світліше. Вся напруга йде в землю, ви відчуваєте себе краще, ваше тіло очищається.
Енергетична практика на вечір:
Прийміть позу лежачи, закрийте очі, порахуйте від 10 до 1. Уявіть себе в місці, де ви зможете відпочити і розслабитися. Це може бути узбережжя океану, безкрає поле, гори, ліс або сад. Ви забуваєте про всі клопоти минулого дня і поринаєте у світ природи навколо.
Вас наповнює спокій і гармонія, і напруга дня залишається в минулому. Ви відчуваєте, як ваше тіло повністю розслабляється і починає відпочивати. Вся природа навколо наповнює вас енергією, спокоєм і гармонією.
Ці прості медитації допоможуть навчтися наповнюватись енергією з ранку, очищатися вдень і відновлюватися ввечері. До них можна додавати і більш складні енергетичні практики.
