8 звичок, які роблять вас старше, ніж ви є

«Ви не перестаєте сміятися, коли старієте, ви старієте, коли перестаєте сміятися». Джордж Бернард Шоу

Є речі, які ми робимо в нашому повсякденному житті, і які можуть зробити нас старше наших років. По мірі того, як ми стаємо старше, ми хочемо переконатися, що ми робимо в нашому житті, щоб ми були здоровими, а не додавали роки нашим тілам, передає Ukr.Media.

Є звички, які ми робимо кожен день, які можуть нас прискорити процес старіння. Здатність розпізнавати ці звички полегшить їх догляд, щоб ми могли тримати свої тіла і уми молодими і переконатися, що ми не старіємо.

Наука довела, що уникаючи цих звичок, ви збережете молодість.

1. Відсутність контролю над кров'яним тиском

Кров'яний тиск — це те, про що ми не думаємо, поки ми молоді. Це може означати, що, коли це дійсно починає мати значення, ми вже досить довго не спостерігаємо за тиском і можуть виникнути проблеми.

2. Не стежите за вагою

Наука вже давно довела, що люди з надмірною вагою і ті, хто скинув вагу і підтримують його, змогли поліпшити своє життя. Підтримання здорового ваги може продовжити молодість.

3. Куріння

Більшість людей знають про ризики куріння для здоров'я, включаючи рак шкіри, легень і горла. Але куріння також може зістарити вас набагато швидше. Навіть після того, як ви кинули палити, важко повернути ефекти тому, що може викликати проблеми з роками.

4. Боїтеся жити

Замість того, щоб ризикувати і жити своїм життям так, як ви хочете, деякі люди прагнуть пройти легкий шлях. Коли ви не живете своїм життям в повної мірі, і вона не є чимось, що робить вас щасливими, це означає, що ви набагато швидше помрете раніше і постарієте швидше.

5. Відсутність фізичної діяльності

Якщо ви вважаєте себе ледачим людиною або кимось, хто просто не любить займатися фізичними вправами, це може бути звичкою, яка дійсно скорочує ваше життя і робить вас старшими швидше, ніж ви повинні бути. Наука вже довела переваги фізичної активності — навіть фізична активність низького рівня, така як прогулянка кожен день.

6. Високі рівні холестерину

Подібно артеріального тиску, холестерин — це те, на що багато людей не звертають уваги, коли вони молоді. Упевнившись, що ви отримуєте достатньо хорошого холестерину і знижує рівень поганого холестерину, ви отримуєте відмінний спосіб залишатися здоровими і перестати старіти швидше, ніж вам потрібно.

7. Відсутність медитації

Депресія? Тривога? Безліч негативних емоцій? Ви просто дозволяєте собі занурюватися у ці почуття, не намагаючись розібратися в них? Це звичка, яка, безумовно, робить вас старше.

8. Освіта

Освіта, особливо університетська і за його межами, може бути недоступним для багатьох людей. Але, якщо ви здатні дозволити собі це, важливо отримати таку ж освіту, як ви можете. Дослідження показали, що освіта впливає на ваше життя по-різному, і воно працює, щоб поліпшити ваше здоров'я, допомогти вам жити довше і бути молодими.