Для багатьох людей цукор – справжня слабкість, в якій складно собі відмовити, передає Ukr.Media. Він у буквальному сенсі викликає залежність, що в кінцевому підсумку негативно позначається на стані організм.
Ти приведеш вагу в норму
Зловживання простими цукром швидше позначається на вазі, ніж велика кількість жирної їжі в раціоні. Тому рекомендована добова норма цукру не повинна перевищувати 30 грамів. Все, що понад цієї дози, загрожує неприємними наслідками у вигляді жирових відкладень.
Стан твоєї шкіри покращиться
Цукор, який у великій кількості міститься в десертах і випічці, робить шкіру в'ялою і пухкою. Справа в тому, що швидкі вуглеводи створюють так звані реакції глюкурування між молекулами шкіри, від чого рівень колагену та її еластичність знижуються. Тому один з найважливіших інструментів омолодження – обмеження простих цукрів в раціоні.
Ти знизити ризик серцево-судинних захворювань і атеросклерозу
Медики встановили, що у людини, яка отримує 25 % добової норми калорій з продуктів, що містять цукор, у три рази підвищується ризик серцево-судинних захворювань в порівнянні з тими, хто мінімізував споживання солодкого. Крім цього, цукор може стати причиною підвищеного тиску і гіпертонії.
Ризик захворіти діабетом стане менше
Вживання цукру викликає швидке підвищення глюкози в крові, стимулюючи викид великої кількості інсуліну. В результаті рівень глюкози в крові залишається завищеним. Надалі гіперглікемія може стати причиною розвитку цукрового діабету другого типу.
Ти станеш менше хворіти
Цукор є головним провокатором розвитку запальних процесів. Це дуже сильно впливає на імунну систему. Крім того, якщо рівень цукру підвищений, твоє тіло буде ослаблено і не зможе протистояти інфекціям. Також цукор підвищує тиск, що ще сильніше підриває імунітет.
