Медики пояснили, чому треба спати в прохолодній кімнаті

У нашому організмі є два види жиру: білий і бурий. Білий – це звичайні жирові відкладення. Зате бурий забезпечує генерацію тепла.

Дослідники з Національного інституту здоров'я США з'ясували, що можна підвищити рівень бурого жиру в організмі, якщо у вашій кімнаті буде прохолодна температура, передає Ukr.Media.

У ході дослідження вчені спостерігали за п'ятьма здоровими учасниками протягом чотирьох місяців, які спали в умовах з контрольованою температурою. Також фіксували, скільки вони вживають калорій.

Протягом першого місяця під час сну підтримували нейтральну температура 24°C. У наступний місяць її знизили до 19°C, і знову підвищили до нейтральної. А в останній місяць температуру підняли до 27°C.

Як з'ясували вчені, прохолодна температура істотно вплинула на організм. Всього через місяць сну в прохолодній кімнаті запаси бурого жиру в організмі учасників збільшилися майже вдвічі. В той же час це поліпшило їх чутливість до інсуліну (при зниженій чутливості до інсуліну ризик розвитку діабету).

Крім того, в цей місяць учасники спалювали більше калорій протягом дня. Але як тільки вони знову починали спати при підвищеній температурі, всі показники бурих жирових тканин повернулися до тій же позначці, що і до експерименту.