Ознака хорошого сну, — відчуття безпеки, коли голова торкається подушки, передає Ukr.Media. На жаль, не завжди виходить лягти спати в гарному настрої, і це призводить до наслідків: прокидаєшся серед ночі і не можеш поворухнутися, бачиш примари в дверному отворі або не можеш пригадати, як опинилася посеред парку в одній піжамі. Уві сні з нами може статися багато дивних, а часом і страшних речей, ось 10 найбільш гостросюжетних з них.
1. Сонний параліч
Деякі люди описують це явище: «Немов злий дух захопив тіло». Параліч може статися, коли людина перебуває на межі між неспанням і сном. Під час цього переходу ти можеш втратити здатність рухатися і говорити на деякий час: від кількох секунд до кількох хвилин. Кращий спосіб уникнути сонного паралічу — висипатися регулярно, не спати на спині, а також розслаблятися і знімати стрес перед сном.
2. Лунатизм
Якщо хтось повільно кульгає по коридору — це ще не означає, що почався зомбі-апокаліпсис. Лунатизм — не просто ходіння уві сні, а серія поведінкових звичок, які повторюються під час сну. Люди, які страждають лунатизмом, можуть просто сидіти в ліжку і озиратися, ходити по кімнаті або навіть виїжджати на великі відстані.
Доктора все ще вивчають причини сомнамбулізму — так по-науковому називається це розлад і сперечаються про те, що його викликає. Достовірно відомо одне: більшість сновид мають депривацию сну. Поки не існує спеціальних ліків, але практика хорошої гігієни сну зазвичай вирішує проблему.
3. Розмови уві сні
За статистикою ВООЗ, 1 з 20 дорослих людей періодично розмовляє уві сні. Це ще не привід турбуватися, адже визнання в сплячому стані не може бути використане проти тебе. Деякі розмови взагалі не мають ніякого сенсу, можуть ставитися до минулих подій, переживань і відносин, які зараз абсолютно неактуальні і не мають емоційного впливу. Якщо ти або твій партнер розмовляєте уві сні, то має сенс витратитися на беруші, тому що до цих пір немає ніякого лікування цієї звички.
4. Духи і привиди
Люди найчастіше зустрічають примар саме в стані напівсну. Наш погляд на світ пом'якшується і розмивається — в цей момент ми можемо бачити тіні, що рухаються з одного кінця кімнати в інший. Розслаблений мозок приймає це за чиюсь присутність у кімнаті. Нічого страшного, але викликати Діна і Сема Вінчестера зайвим не буде.
5. Підготовка до роботи
Це відбувається і з дорослими, і з дітьми. Ти можеш встати серед ночі, вирішивши, що настав вже ранок, прийняти душ, одягнутися і навіть вийти з дому. І тільки потім виявити, що ще зовсім темно і видно зірки на небі. Можливо, це відноситься до рідкісної форми лунатизму, тому що технічно ти ще спиш під час цих дій. Відбувається таке із-за того, що ти достатньо виснажена і сильно переживаєш про те, як пройде завтрашній день.
6. Їжа у сні
Тобі коли-небудь приходила в голову думка, що непогано було б спекти торт в 3 ранку? Вранці прокинувся кухар виявляє безлад на кухні і не розуміє, звідки зайві кілограми на вагах. Це розлад сну тісно пов'язаний з розладом харчової поведінки, а також з надмірним вживанням алкоголю. В такому випадку слід перевірити свої звички по відношенню до їжі, щоб не боротися з неприємними наслідками.
7. Смерть в кошмарі
Хоч фільми жахів і є продуктом уяви сценаристів Голлівуду, але деякі з них засновані на реальних подіях, наприклад, «Кошмар на вулиці В'язів». У квітні 1983 року загинуло 130 біженців з Південно-Східної Азії: вони закричали у сні і померли з невідомих причин.
Але перш ніж ти почнеш панікувати, знай: це явище неймовірно рідкісне і зустрічається лише в деяких азіатських популяціях.
8. Падіння
У відчуття вільного падіння є своя назва — міоклонус. Це мимовільне м'язове скорочення. У ньому немає нічого небезпечного, якщо такі напади відбуваються рідко. Якщо ж ти помічаєш, що постійно трясешься уві сні, — це може бути ознакою епілепсії.
9. Відчуття, немов ти не можеш дихати
Проблеми з диханням найчастіше наступають, якщо ти заснула на спині. Воно відбувається за пом'якшення м'яких тканин в горлі, які закриваються під час сну. Якщо таке відбувається і з тобою, потрібно звернутися до лікаря і пройти обстеження горла.
10. Вибухає голова
«Синдром вибухає голови» звучить весело і лякаюче, але в реальності з твоєю головою все в порядку. Це розлад сну, при якому ти чуєш гучні звуки: шум натовпу, вибух, який замкнув електрику і яскравий спалах, немов якийсь неземне створення запалює ліхтарик прямо перед твоїм обличчям і пропускає розряди струму по твоєму тілу, але інопланетяни не мають до цього ніякого відношення.
