Ні для кого не секрет, що все, що ми їмо так чи інакше впливає на наш організм і якщо йому не подобається те, чим ми його годуємо, то кишечник і шкіра обов'язково нам про це повідомлять, передає Ukr.Media. Чоловіки не дуже трепетно ставляться до свого обличчя і чи помічають зміну якості шкіри в залежності від харчування, чого не можна сказати про жінок, які ретельно доглядають за нею. З нашої статті ви дізнаєтеся, про що ваша шкіра намагається вас попередити, коли на ній з'являються вугри, коли вона сохне, а обличчя набрякає.

Вугри

Продукти з високим вмістом йоду можуть викликати появу вугрів, тому дерматологи вже давно рекомендують дотримуватися обережності при вживанні таких продуктів. Якщо у вас часто з'являються вугрі на шкірі, зменшіть споживання продуктів, багатих йодом – це молюски, соєвий соус і журавлина.

Старіння

Чим швидше ви їсте, тим менше поживних речовин встигає засвоювати ваш організм. Відчуття смаку, процеси жування і проковтування їжі сприяють кращому засвоєнню поживних речовин. Шкіра швидше старіє, якщо вона не отримує необхідну кількість білків, вітамінів і мінералів. Тому не просто їжте, а їжте, ретельно пережовуючи, насолоджуйтеся їжею, щоб отримати максимальну користь.

Суха шкіра

Зневоднення є загрозою для всього вашого організму, включаючи і шкіру. Хоча ви можете і не відчувати спрагу, але ваша суха шкіра вже свідчить про зневодненні. І тоді вам слід пити більше води або, принаймні, їсти більше продуктів, в яких міститься багато вологи.

Набряк обличчя

Необхідні нашому організму жирні кислоти, що містяться в насінні і маслах, захищають від запалення шкіри. Отекшее особа може означати, що вам потрібно додати більше жирів у ваш раціон.

Почервоніння обличчя

Якщо у вас алергія на певний продукт, це може вказувати почервоніння обличчя. Багато людей навіть не здогадуються, що у них може бути непереносимість будь-продуктів, зазвичай це продукти з високим вмістом клейковини або молочні продукти. Якщо ваше обличчя то і справа червоніє, і ви не можете дати цьому пояснення, вам краще без всяких ніяковіння звернутися до фахівця з алергії.

Шорстка шкіра

70% вашої шкіри складається з колагену — а колагену потрібен вітамін С. Якщо у вас недолік цього вітаміну, ваша шкіра стає грубою і нееластичною. Відмінним джерелом вітаміну С є цитрусові, брокколі і листова зелень.

Розтяжки

Розтяжки схожі на бойові шрами, отримані в боротьбі із зайвою вагою — і ви, звичайно ж, не хочете, щоб їх бачили на вашому тілі. Від шрамів тим важче позбутися, чим менше в організмі цинку, який відіграє вирішальну роль у відновленні і загоєнні. Щоб розтяжки були не такими помітними, їжте більше шпинату, креветок, насіння та інших продуктів з високим вмістом цинку.

Мішки під очима

Виявляється, алкогольні напої зневоднюють. Тривале зневоднення може призвести до провисання шкіри під очима і в цілому на обличчі. Випиваючи стакан або два води перед сном, можливо, ви компенсуєте зневоднення, і мішки під очима стануть менш помітні, але повністю вони не зникнуть. До того ж, вживання рідини на ніч зробить ваш сон менш спокійним і ефективним – чому мішки під очима стануть ще більше. Якщо ви постійно помічаєте темні кола під очима, це може бути ознакою того, що вам слід скоротити споживання алкоголю.

Нерівний колір обличчя

Багато в чому від харчування залежить здоровий вигляд вашої шкіри. Нерівний колір особи вказує на дефіцит поживних речовин, брак вітамінів і мінералів. Дефіцит поживних речовин може відбутися із-за недостатнього або неправильного харчування. Навіть тим, хто переїдає, часто не вистачає поживних речовин, якщо вони їдять продукти, які в процесі технологічної обробки втрачають велику кількість поживних речовин. Все це може негативно відбиватися на вашій зовнішності.

Зморшкуватий лоб

Лоб, порізаний зморшками, може свідчити про те, що ви їсте занадто багато цукру. Надмірне споживання солодких продуктів може призвести до руйнування колагену і еластину, які зберігають вашу шкіру пружною, а ваш лоб рівним, без зморшок.