Представники науки з Америки з'ясували, як можна скинути вагу, якщо людина працює в офісі і веде малорухливий спосіб життя, передає Ukr.Media. На думку експертів, потрібно кожен день проводити на ногах не менше 6 годин.
Коли людина у вертикальному положенні, у нього в активному стані більше м'язів, зокрема додаткові м'язові групи. В результаті витрачається не тільки більше калорій, але і зменшується ймовірність проблем з серцем і ризик розвитку діабету.
Краще всього відмовитися від роботи, що передбачає сидячий режим, тоді протягом року можна позбутися як мінімум від 3 кілограм.
Але якщо при сидячій роботі проводити 6 годин на ногах, то калорії будуть спалюватися, навіть якщо не дотримуватися дієтичного харчування. Коли раціон відкоригований, а рухова активність підвищена, то результат буде ще краще.
Згідно з даними експертів, відмінність витрати енергії в активному і пасивному положенні становить 0,15 ккал в 1 хвилину.
Віднайдений дослідниками метод боротьби із зайвою вагою більше всього підходить чоловікам, так як у них більше м'язів. Протягом дня людина здатна спалити близько 54 ккал.
