Професор Галина Іванова розповіла про способи захисту від судинної катастрофи у вигляді інсульту. Як зазначає головний спеціаліст Моз україни з медичної реабілітації, після настання 55 років ризик цього захворювання зростає вдвічі кожні 10 років, передає Ukr.Media.
За словами Іванової, необхідно запам'ятати 6 «золотих» правил для захисту від інсульту:
1. Регулярна перевірка тиску
Контроль кров'яного тиску дозволить зафіксувати артеріальну гіпертензію. Цей стан характеризується показниками артеріального тиску понад 140/90 мм протягом тривалого часу.
2. Обмеження спиртного
У тих, хто зловживає алкоголем, ризик виникнення інсульту в 4 рази вище, ніж у тих, хто випиває рідко і мало.
3. Контроль над масою тіла
Зайва вага надає навантаження на органи судинної системи. Раціональне харчування, вживання великої кількості фруктів і овочів дозволяє захистити серце.
4. Відмова від сигарет
Для зміцнення імунітету і загального стану здоров'я слід кинути палити. Це в два рази знижує ризик постраждати від інфаркту та інсульту.
5. Фізична активність
Аеробні навантаження (плавання, біг, ходьба) за 30-40 хвилин щодня захищають від патологій. Оптимальний обсяг фізичної активності запускає ефективну роботу всіх внутрішніх органів.
6. Лікування захворювань
Профілактика і своєчасне лікування допоможуть знизити ризик інсульту.
«Якщо вчасно звернутися до лікаря, можна убезпечити себе й від інших небезпечних захворювань – серцевої недостатності, цукрового діабету, ішемічної хвороби серця, миготливої аритмії тощо», – додала Галина Іванова.
