Дотримуйтесь цих правил, і не буде проблем зі здоров'ям.

Професор Галина Іванова розповіла про способи захисту від судинної катастрофи у вигляді інсульту. Як зазначає головний спеціаліст Моз україни з медичної реабілітації, після настання 55 років ризик цього захворювання зростає вдвічі кожні 10 років, передає Ukr.Media.

За словами Іванової, необхідно запам'ятати 6 «золотих» правил для захисту від інсульту:

1. Регулярна перевірка тиску

Контроль кров'яного тиску дозволить зафіксувати артеріальну гіпертензію. Цей стан характеризується показниками артеріального тиску понад 140/90 мм протягом тривалого часу.

2. Обмеження спиртного

У тих, хто зловживає алкоголем, ризик виникнення інсульту в 4 рази вище, ніж у тих, хто випиває рідко і мало.

3. Контроль над масою тіла

Зайва вага надає навантаження на органи судинної системи. Раціональне харчування, вживання великої кількості фруктів і овочів дозволяє захистити серце.

4. Відмова від сигарет

Для зміцнення імунітету і загального стану здоров'я слід кинути палити. Це в два рази знижує ризик постраждати від інфаркту та інсульту.

5. Фізична активність

Аеробні навантаження (плавання, біг, ходьба) за 30-40 хвилин щодня захищають від патологій. Оптимальний обсяг фізичної активності запускає ефективну роботу всіх внутрішніх органів.

6. Лікування захворювань

Профілактика і своєчасне лікування допоможуть знизити ризик інсульту.

«Якщо вчасно звернутися до лікаря, можна убезпечити себе й від інших небезпечних захворювань – серцевої недостатності, цукрового діабету, ішемічної хвороби серця, миготливої аритмії тощо», – додала Галина Іванова.