Одяг для сну
Спати в одязі, насправді, не дуже хороша ідея. Щільні сорочки впливають на кровообіг під час сну, можуть змусити вас відчути жар і незручності. Навіть якщо ви не прокинетеся від цього, це може порушити якість вашого сну, інформує Ukr.Media.
Чищення зубів
Можливо, що вам здається, що якщо ви будете чистити зуби з більшою сили, то вони стануть ще чистішими, але це не зовсім так. Якщо ви будете занадто сильно натискати на зуби, то ви можете пошкодити зубну емаль.
Багатозадачність
Стереотип, що всі жінки можуть виконувати кілька завдань одночасно, не зовсім коректний. Згідно з дослідженнями, лише близько 2% населення може зробити це ефективно. Тому краще зосередьтеся на одній задачі, якщо не впевнені, що входите в ці 2 відсотки.
Одержимість над речами, які не піддаються контролю
Ви не можете змінити те, що роблять інші люди. Якщо ви продовжите концентрувати свою увагу на цьому, то ситуація не зміниться, і ви зробите собі тільки гірше. Використовуйте свій час і енергію для самовдосконалення і станьте кращою версією себе. Ми не говоримо, що ви повинні бути байдужі до всього, просто не зациклюйтеся на речах, які ви не можете контролювати.
Катастрофізм
Катастрофізм (або думка про те, що все може закінчитися трагедією) - це наступний рівень попереднього пункту. Якщо впізнаєте себе в цьому, довіртеся нам, адже це не кінець світу, незалежно від того, про що ми говоримо. Постійний стрес вивільняє гору гормонів, які відповідають за всі види фізичних і психічних проблем, таких як неспокій, депресія, шлунково-кишкові розлади і навіть серцеві захворювання.
Втрата часу або сповільненість
Давайте будемо чесні, в першу чергу, перед собою. Ми досить часто відкладаємо свої справи в довгий ящик. Так, це властиво кожному з нас, але головне, щоб це властивість не вийшло з-під нашого контролю, так як це може принести нам чимало проблем.
Мова тіла
Всі ми чули вислів: «Не судіть книгу по обкладинці», але у реальному житті ми всі віримо тому, що бачимо. Насправді експерти вважають, що велика частина нашого спілкування заснована на словесних ознаках. Проаналізуйте себе і спробуйте зрозуміти, чи є у вас негативні звички мови тіла, наприклад, агресивний зоровий контакт, сутула хода і т. д. Якщо у вас є такого роду проблеми, то намагайтеся активно їх усувати.
Знеболюючі засоби
Якщо вони не використовуються належним чином, то скоріше можуть викликати ще більше проблем зі здоров'ям. Наприклад, надмірне споживання болезаспокійливих засобів призвести до таких наслідків, як проблеми з пам'яттю, різка зміна настрою, слабка концентрація, уповільнена реакція. Оскільки ліки дають ефект поступово, ви можете навіть не помітити, що піддаєтеся залежності від них. Серйозне зловживання деякими анальгетиками може збільшити ризик виникнення виразок і навіть внутрішньої кровотечі.
Взуття на підборах щодня
Високі підбори виглядають на жінках чудово і змушують вас відчувати себе красивими і елегантними. Але майте на увазі, що щоденне носіння каблуків протягом тривалого періоду часу може призвести до проблем, так як наш вага тіла розподіляється рівномірно на ногах.
Хоча босоніжки є протилежністю, вони також можуть викликати серйозні проблеми зі здоров'ям. Оскільки ваша підошва абсолютно плоска, ваші ноги можуть почати згладжуватися. Недостатня підтримка змусить п'яти ковзати і надавати додатковий тиск на щиколотки.
Заміна сніданку коктейлем
Ви можете подумати, що заміна сніданку коктейлями - більш здоровий варіант. Але дієтологи попереджають, що найпоширеніші рецепти цих напоїв містять в основному фрукти, воду і горіхове молоко, а це означає, що в одній порції вони містять забагато цукру. Хоча ці продукти корисні для вашого здоров'я, споживання занадто великої кількості одночасно підвищить рівень цукру в крові і збільшить рівень інсуліну. Іншими словами, від таких коктейлів ви тільки наберете зайві кілограми.
