Як зневоднення взимку впливає на організм

Які проблеми ми можемо заробити, якщо в холодну пору року не будемо пити достатньо води. Коротко і по суті, інформує Ukr.Media.

Втома

Вода необхідна для підтримки всіх функцій організму, включаючи виробництво енергії. Тому нестача води призведе до ослаблення нашого метаболізму і посилення почуття втоми (аж до хронічної). Крім того, це заважає активності мозку, що може призвести до погіршення концентрації уваги, пам'яті та раптових нападів головного болю.

Проблеми зі здоров'ям

Нестача води робить вас схильним до таких захворювань, як діабет, ожиріння (вода допомагає виводити токсини), серцево-судинні розлади і респіраторні захворювання. Ще одна неприємна і часта жіноча проблема, викликана зневодненням - цистит, через нестачу води і, відповідно, рідкісних походів в дамську кімнату погана рідина надовго затримується в організмі, що власне і викликає розвиток інфекції.

Голод

Ми вже неодноразово писали про те, що людина часто плутає почуття голоду зі спрагою. По-перше, питна вода за 15-20 хвилин до їжі - відмінна стратегія, щоб з'їсти менше калорій. По-друге, це допомога в ідентифікації справжнього голоду. Тому якщо прямо зараз вас тягне «що-небудь з'їсти», спробуйте для початку випити склянку води.

Старіння

Наша шкіра, в середньому, на 35% складається з води. А якщо стається зневоднення - шкіра моментально втрачає бар'єрні і захисні функції (привіт, вугри і запалення) і, елементарно, візуально виглядає гірше - тьмяною, з яскраво-вираженими зморшками. Пам'ятайте, що креми забезпечують тільки поверхневе зволоження.

Перепади настрою

Нестача води не тільки погано впливає на організм, але і, як виявили вчені, сприяє поганому характеру. Спостереженнями поділилися в Каліфорнійському університеті, за підсумками дослідження було виявлено, що навіть слабкий рівень зневодневання впливає на настрій. Найважчий прояв нестачі рідини - смуток і депресія. Якщо ранок не вдався, спробуйте зробити 10 ковтків мінеральної води.

Судоми

Прокидаєтеся посеред ночі від того, що зводить ногу? Або біль застає зненацька під час примірки туфель? Судоми ніг - один з перших яскравих і хворобливих симптомів зневоднення, боротися з яким можна, приймаючи достатню кількість води.