Чому людям похилого віку рекомендується щодня вживати горіхи?

Дослідження австралійських вчених показали, що вживання горіхів протягом тривалого періоду часу може посприяти поліпшенню когнітивного здоров'я людей похилого віку.

Відомо, що найголовнішою причиною погіршення когнітивних здібностей є процес старіння. Але виявилося, що якщо щодня з'їдати по жменьці горіхів, можна поліпшити розумові здібності на 60%, інформує Ukr.Media.

Результати дослідження австралійських вчених показали, що вживання горіхів протягом тривалого періоду часу може посприяти поліпшенню когнітивного здоров'я людей похилого віку, в тому числі розвинути здатність запам'ятовувати інформацію і мислення.

В експерименті взяли участь понад 4,8 тисячі жителів Китаю у віці від 55 років. Добровольці, які споживаючи більше 10 грам горіхів в день, що дорівнює 2 чайним ложкам, змогли поліпшити своє когнітивне здоров'я на 60%, на відміну від тих людей, хто не їв горіхи, із-за чого природне зниження їх пізнавальної здатності тривало.

Можливо, що горіхи дають подібний ефект завдяки специфічним протизапальним властивостям і присутності в них антиоксидантів. Це допомагає знизити ризик розвитку когнітивних порушень, включаючи деменцію. Крім цього горіхи багаті корисними жирами, білком і клітковиною, які крім поліпшення когнітивного здоров'я, допомагають стабілізувати рівень холестерину.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я кількість людей, у яких була визнана деменція, більше 47 мільйонів. Фахівці прогнозують, що до 2030 року ця цифра зросте до 75 мільйонів, а до 2050 року число хворих деменцією збільшиться ще майже в 3 рази. У зв'язку з тим, що сучасна людина стала жити набагато довше, а ніж у минулі часи, вона стикається з віковими змінами в роботі пам'яті й швидкості обробки інформації.

Вчені вважають, що хоча таблетки від старіння мозку і зниження пізнавальних здібностей не існує, дуже важливо не їсти їжу, яка допоможе сповільнити процес погіршення когнітивного здоров'я і залишатися якнайдовше незалежною людиною.

Підписуйтесь на новини UkrMedia в Telegram
Схожі
Останні новини
Популярні
Зараз читають