Звички, які руйнують ваш імунітет

На захисні механізми організму, в першу чергу, впливає харчування, повідомляють учені з Боннського університету, Німеччина, інформує Ukr.Media.

Фастфуд, чипси, солодощіЦе не найкращі продукти для підживлення організму. При такому раціоні йому бракує поживних речовин, а шкідливі жири, якими багата калорійна їжа, впливають на імунну систему як бактеріальна інфекція. У результаті можуть розвинутися діабет або захворювання судин.

Вживання алкоголюНа думку вчених із чиказького університету Лойоли, вживання алкоголю також негативно впливає на імунітет. Кількість моноцитів та інших захисних клітин знижується через кілька годин після розпивання спиртного.

Куріння

Варто уникати й куріння, через нього пошкоджуються вії в бронхах. Саме вони збирають все «сміття», що потрапляє в легені. Тому курці довше відновлюються після застуд.

Переохолодження ніг

Полегшити проникнення вірусів в організм може й банальне переохолодження ніг. Унаслідок нього, оберігаючи тіло від більшої втрати тепла, судини звужуються, а це призводить до поганого кровопостачання захисних слизових оболонок.

Стреси

Не останню роль у збоях захисної системи відіграють стреси. У разі затяжного стресу активність імунних клітин падає. Відповідно, хвороботворним організмам значно простіше атакувати організм. Схожий ефект спостерігається й під час хронічного недосипання. Імунній системі набагато важче створювати нові антитіла, якщо людина регулярно спить менше, ніж потрібно.

Тому фахівці рекомендують не зловживати калорійною їжею, уникати тривалих стресів і шкідливих звичок, завжди добре висипатися.