Корисні властивості авокадо: 5 причин їсти фрукт щодня

Ні для кого не секрет, що авокадо — один з головних суперфудів нашого часу. Воно не лише смачне, але й дуже корисне — і для здоров'я, і для краси. Розповідаємо, чому варто їсти авокадо кожен день, інформує Ukr.Media.

Авокадо допомагає впоратися зі стресом

В авокадо міститься магній, який допомагає організму протистояти стресу і сприятливо впливає на стан нервової системи. Якщо з'їдати одне авокадо кожен день, ти будеш відчувати себе спокійніше і менш емоційно реагувати на непрості ситуації.

Авокадо допомагає схуднути

Авокадо покращує обмін речовин завдяки мінералам, мононасиченим жирам та іншим елементам, і, відповідно, зайві калорії витрачаються швидше.

Авокадо надовго дає відчуття ситості, і перекушувати шкідливою їжею зовсім не хочеться.

Авокадо знижує ризик серцево-судинних захворювань

Авокадо розщеплює небезпечний холестерин, а також містить кальцій, калій і магній, які перешкоджають розвитку серцево-судинних захворювань.

Авокадо запобігає старінню

В авокадо міститься вітамін Е, який захищає клітини від передчасного старіння і збагачує їх киснем.

Крім того, вітамін Е робить шкіру блискучою, здоровою і пружною. Так що якщо їсти авокадо кожен день, воно легко може замінити вітаміни.

Авокадо перешкоджає розвитку анемії

Проблема, з якою часто стикаються вегани — нестача заліза і міді. Це призводить до сухої шкіри та тонкого волосся.

На щастя, в авокадо міститься велика кількість міді, тому воно перешкоджає розвитку анемії, покращує стан волосся і шкіри.