Сигналом нестачі поліненасичених жирних кислот омега — 3 в організмі часто стає погіршення стану шкіри, інформує Ukr.Media.

"Зіпсована" шкіра, яка стає занадто сухою, чутливою, покривається акне, називається лікарями серед частих симптомів дефіциту омега — 3 в організмі. Коли їх зміст достатній шкіра краще захищена від подразників. Також в ній краще утримується волога.

Крім цього, від рівня омега — 3 в організмі може залежати стан волосся. Якщо змінюється щільність шевелюри, її структура, це може бути показником нестачі жирних кислот.

Також є дані про те, що омега-3 є речовинами, важливими для функціонування головного мозку. Неврологічні, емоційні проблеми можуть сигналити про їх нестачу.

Багато досліджень показують кореляцію між низьким рівнем омега — 3 і більш високою частотою депресії.

Додатково експерти порекомендували звертати увагу на наступні ознаки, які можуть сигналити про проблему:

  • спрага,
  • ламкість нігтів,
  • суглобовий біль,
  • утомлюваність,
  • часті застуди.