Кілька продуктів, завдяки яким нирки працюватимуть краще

Людям з проблемами нирок лікарі рекомендують уникати споживання оброблених продуктів, інформує Ukr.Media.

Здорові нирки врівноважують мінеральний баланс тіла, перш за все, солі і калію. Завдяки їх функціонуванню зберігаються корисні поживні речовини і викидаються відходи з сечею, виробляються гормони, що впливають на роботу інших органів.

Говорячи про харчування, що допомагає підтримувати здорове функціонування нирок, знижує ризик їх пошкоджень, фахівці розповіли, які продукти мають бути у раціоні.

Вода

Клітини тіла використовують воду для транспортування токсинів у кровотік. Ця кров проходить через нирки, а потім організм використовує воду, щоб відфільтрувати токсини і створити сечу, яка виводить їх з організму. Ось чому для гарної форми нирок важливо споживати достатньо чистої рідини, що не містить солі і цукру.

Водночас фахівці відзначають, що "за наявності певних захворювань нирок лікар повинен визначати, яку кількість води і білка слід споживати щодня".

Яблука

Вони є гарним джерелом пектину — розчинної клітковини, що допомагає знижувати рівні холестерину і глюкози, а також антиоксидантів. Цей фрукт дуже корисний для нирок: він допомагає поліпшити функціонування кровоносної системи і кровопостачання парного органу.

Риба

Жирні кислоти омега-3 є незамінними поживними речовинами, які наш організм не може виробляти самотужки. Холодноводна жирна риба є їх відмінним природним джерелом. Жири омега-3 сприяють зниженню кров'яного тиску, що знижує ризик пошкодження нирок.

Журавлина

Ця ягода відома своєю захисною дією від інфекцій сечового міхура. Її компоненти запобігають прилипання бактерій до стінки сечового міхура. У такий спосіб журавлина покращує й здоров'я нирок.

Обережніше з продуктами, що містять фосфор!

Люди з хворими нирками повинні контролювати вміст фосфору і калію у продуктах та їсти їх менше. До продуктів з низьким вмістом фосфору належать свіжі фрукти і овочі, хліб, макаронні вироби, рис, кукурудза. Високим вмістом фосфору відрізняються м'ясо, птиця, вівсяні пластівці, молочні продукти, боби, консерви, кола.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров'я.