Дієтологи назвали помилки у правильному харчуванні, яких люди найчастіше припускаються

Дієтологи перерахували найпоширеніші помилки у правильному харчуванні, інформує Ukr.Media.

Фахівці пояснили, що найбільш поширеною помилкою під час складання раціону є навмисне виключення або додавання певного продукту. Так, виключення з раціону молочних продуктів, глютену і фруктів не принесе користі для здоров'я.

"Дієти без фруктів взагалі не мають під собою наукового обґрунтування", — говорять лікарі.

Крім цього експерти закликали, якщо немає звички, не змушувати себе пити воду після пробудження. А також вони пояснили, що немає продуктів, вживання яких неминуче призводить до набору ваги. Вони нагадали, що ключовим фактором у питанні схуднення виступає співвідношення спожитих і витрачених калорій.