Повністю усунути неприємні симптоми алергії без ліків не вдасться, але полегшити стан за допомогою їжі цілком реально, інформує Ukr.Media.
Ананас
Цей екзотичний фрукт — джерело різних вітамінів, які роблять його сильним борцем з алергією на пилок. Бромелайн, що міститься в ананасі, допомагає полегшити свербіж, набряклість, відчуття стискання у грудях, які часто виникають під час загострення алергії.
Гірчиця
Відмінний варіант для любителів гостренького. Невелика кількість гірчиці на деякий час сприяє усуненню закладеності носа і полегшує дихання за наявності алергії.
Червоні яблука
У цьому фрукті є речовина кверцетин, яка є найсильнішим антиоксидантом з яскраво вираженим антигістамінним ефектом. Найефективніше кверцетин бореться з алергією на пил, пилок, а також шерсть тварин. З'їдайте хоча б одне яблуко на день — і алергія буде вас оминати.
Солодкий перець
Цей овоч неймовірно багатий на аскорбінову кислоту, яка вважається природним антигістамінним засобом. Вітамін С знижує інтенсивність прояву неприємних симптомів алергії. Тому частіше додавайте перчик у салати і їжте як гарнір.
Риба жирних сортів
Як відомо, вона містить поліненасичені омега-3 кислоти, які профілактують запальні процеси у тілі. Якщо страждаєте через закладеність носа і невелику набряклість гортані, обов'язково додайте у раціон скумбрію, сардини та ін.
Натуральний йогурт
Цей кисломолочний продукт — цінне джерело пробіотиків, які сприяють полегшенню симптомів алергії у сезон квітнення. Ці живі мікроорганізми блокують імунну відповідь організму на алерген і знімають запалення.
Полуниця
У складі ягоди багато вітаміну С, який, як вже було сказано, знижує вміст гістамінів у крові і вираженість ознак алергії.
Мигдаль
У складі цього сорту горіхів є магній, який також є визнаним антигістаміном. Візьміть за правило щодня з'їдати жменю мигдалю — і сезон алергії мине без наслідків.
Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров'я.
