Лікарі розповіли, скільки яблук на день принесуть користь здоров'ю

Експерти запевняють, що суворих обмежень на кількість яблук у щоденному раціоні не існує, інформує Ukr.Media.

Однак яблука, як і будь-яку здорову їжу, слід вживати в рамках збалансованої дієти.

Скільки яблук корисно їсти щодня

Так, у середньому вживання одного або двох яблук на день є звичним і вважається корисним для більшості людей.

Вживання великої кількості яблук загрожує ризиком появи алергічної реакції, здуття живота, стрибка рівня цукру в крові.

Як правильно їсти яблука

Доступний і поживний фрукт можна відкусити або розрізати на шматочки і з'їсти з іншими фруктами.

Яблука додають у салати та готують із них десерти. Способів вживання яблук багато, і кожен обирає для себе найбільш прийнятний.

У чому користь яблук

Регулярне вживання яблук допомагає боротися з вільними радикалами, зміцнює серце, сприяє здоров'ю кісток, знижує ризик діабету, сприятливо впливає на шкіру, органи дихання.