Не одразу після сну: лікарі назвали кращий час для першої склянки води вранці

Новий день радять починати зі склянки теплої води натщесерце. Багато людей так звикли до цього ритуалу, що майже не замислюються: а чи правильно вони все роблять, інформує Ukr.Media.

Стало відомо, коли потрібно випивати першу склянку води: ні, не одразу після пробудження.

Вважається, що вода зранку "розганяє" метаболізм. За заявою нутриціологів, це не так. Склянка води після пробудження скоріше допомагає прокинутися, очистити стінки кишківника та "запустити" ШКТ.

Однак, є нюанс. При неправильному вживанні ранкова вода може спровокувати нудоту та дискомфорт. І хоча тепла вода натщесерце рекомендована майже всім (особливо людям з порушеннями стільця, шкірними захворюваннями та проблемами з жовчним міхуром), пити її потрібно правильно.

Нутриціологи підкреслили, що для уникнення неприємних відчуттів воду після пробудження потрібно пити не поспішаючи, маленькими ковтками. Краще робити це сидячи. Температура рідини не повинна перевищувати 50°C.

Що стосується оптимального часу для першої склянки води, то його варто запланувати не на момент, коли ви тільки-но підіймаєтеся з ліжка, а на більш пізній час. Оптимальний проміжок — за 15-20 хвилин до приймання їжі.

Інформація, представлена в цій статті, призначена виключно для ознайомлювальних цілей і не розглядається як заміна професійної медичної консультації, діагнозу або лікування.

Автор не рекомендує самостійно лікуватись або використовувати недоведені методи лікування. Нагадую, що звернення до лікаря та дотримання рекомендацій доказової медицини є єдиним вірним рішенням у боротьбі з різними захворюваннями.