Перевірено, що ранкова поведінка, розмови і мислення задають певний ритм всьому дню. Щоб черговий робочий день пройшов більш ніж успішно, потрібно вберегти себе від 8 основних помилок, інформує Ukr.Media.
Похмурі думки
Кожен день можуть виникати неприємні ситуації, які заважають думати про позитивне. Якщо в голові крутяться думки про скорочення з роботи, неприємності в родині, заборгованості по кредиту, тоді про хороший день можна забути. Більш того, під час поїздки на роботу можна нервувати на тих, хто наступив на ногу або підрізав на шляху. Такі негативні думки не дозволять зосередитися на роботі, що позначиться на працездатності.
Справитися з цією проблемою допоможуть роздуми про найближчих приємні події. Радісного очікування робить людину щасливою, тому варто частіше думати в даному напрямку. Не слід недооцінювати вплив харчування. Шматочок шоколаду також додасть позитиву. Ніжність і поцілунок коханої допоможе зняти стрес і мати позитивні думки.
Відмова від звичного плану дій
Не варто розглядати негативно звичайний щоденний план роботи. Він може сприйматися, як рутина, але в такому разі організм діє в "автоматичному режимі". Отже, витрачається набагато менше сил на розподіл роботи, а вся енергія йде тільки на її виконання.
Бути на робочому місці пізніше інших
Керівництво спостерігає за підлеглими і може помітити того, хто приходить пізніше інших. При цьому співробітник не запізнюється і з'являється на робочому місці вчасно. Таким працівникам, начальство дає більш низьку оцінку і рідше шанує.
Це несправедливо, але невдоволений погляд керівника може зіпсувати не один день життя. Отже, варто бути пильним і намагатися приходити на робоче місце в один час з іншими співробітниками.
Чашка кави в перші години пробудження
Останні дослідження показали, що з 8 до 9 годин в організмі людини є велика кількість гормону стресу - кортизолу.
Він регулює рівень енергії і в даний період немає потреби в кофеїні. Щоб не виснажувати організм, варто перенести прийом кави на більш пізні години. Більше того, так можна уникнути розвитку кофеїнової залежності.
Незговірливість
Поспішаючи на роботу, можна проігнорувати поруч близьких. Але від посмішки і теплого слова залежить гарний настрій. Цей же принцип застосовується у відносинах з колегами. Не варто відразу хапатися за роботу, забувши про привітання. По-перше, така поведінка розглядається, як некультурна. По-друге, привітання допомагає налаштуватися на загальну робочу хвилю, що збільшує ККД.
Не варто ігнорувати привітні привітання і керівництву компанії. Увагу і приємний голос допоможуть підлеглим бути більш старанними на робочому місці. Повага до керівництва безпосередньо залежить від особистої уваги до звичайних працівників.
Відсутність плану дій
Коли немає чіткого розуміння, що потрібно робити у першу чергу, тоді збільшується нервозність. Навпаки, наявність плану в розумі або на листку вселяє почуття спокою і контролю над своїм життям. Коли ж вся робота виконується спокійно і в розміреному темпі, тоді вистачає сил на сім'ю. Світ же в будинку допомагає проживати кожен день радісно і щасливо.
Активність у соцмережах
Жоден ранок не має починатися з перегляду інформації в соціальних мережах і спробах відповісти на всі вхідні.
Не варто витрачати ранкову енергію на маловажні листи. Варто відразу "просканувати" одержувані вхідні і зрозуміти, на які потрібно відповісти, а які варто залишити на вечір. Такий раціональний розподіл сил, допоможе відчувати себе бадьоро протягом всього дня.
"Зроблю все і зараз"
Таке гасло ніколи не принесе успіху. Лише 2% населення можуть робити одночасно кілька справ без шкоди організму, зберігаючи при цьому якість роботи.
Найчастіше багатозадачність позбавляє сил і не дає виконати поставлене завдання на належному рівні. Більше того, кілька справ одночасно негативно позначаються на роботі мозку. Щоб цього уникнути, потрібно дотримуватися наміченого плану дій. І хоча зранку є багато сил, треба придушувати в собі бажання зробити якомога більше справ в короткі терміни.
Що з цим робити
Є й інші помилки, які можна робити щоранку і втрачати від цього радість. Але якщо уникнути хоча б вісім основних, тоді життя відразу почне змінюватися в кращу сторону. Для цього потрібно визнати, що є певна погана звичка й одразу від неї відмовитися. Не варто шукати виправдання, чому ми п'ємо каву рано вранці, а краще зробити те, чого очікує від нас наш організм. З таким настроєм потрібно поставитись до всіх перерахованих вище помилок.
