Сон - дуже цінний і ніколи не можна жертвувати ним. Але це не означає, що ви і ваш партнер повинні миттєво засинати, як тільки голова торкається подушки. Скористайтесь цими порадами, щоб створити міцний зв'язок один з одним. Це не відніме у вас багато часу, інформує Ukr.Media.
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно більше порад про звички перед сном, то дочитайте цю статтю до кінця:
Відкладіть телефони і ігноруйте їх до ранку
Мобільні телефони - чудові технологічні пристрої. Вони відмінний зразок людського розвитку і геніальності. Але їм не місце в ліжку. Відкладіть їх. Уникайте будь-яких відволікаючих чинників, коли ви разом в ліжку. Просто насолоджуйтесь один одним. Зосередьтеся на собі і на ваших відносинах. Ваші повідомлення та пошта можуть почекати до ранку.
Уникайте розмов і думок про роботу
Залишайте роботу в офісі. Тримайте її подалі від спальні. Переконайтеся, що в спальні ви говорите тільки про стосунки.
Ідіть спати в один і той самий час
Коли ви лягаєте спати в один і той самий час, то створюється зв'язок, який надзвичайно важливий для відносин. Це показує, що обидва партнера інвестують в близькість.
Розвивайте спільні звички
Як і попередній пункт, ця підказка допомагає розвинути стабільність у відносинах. Для пар корисно мати кілька усталених звичок перед тим, як йти спати. Це створює постійність в нестабільному світі.
Спілкуйтеся один з одним на глибокі теми
Іноді цікава, глибока, філософська або емоційна розмова з самою коханою людиною - ідеальний спосіб завершити день. Звичайно, в ліжку іноді хочеться говорити про щось незначне. Але не бійтеся копати глибше. Ви обоє повинні вміти досліджувати думки один одного. І говорити про це в кінці довгого дня - найкраще, бо тоді вам є про що подумати.
Уникайте сварок або делікатних тем
Не йдіть в ліжко з негативною енергією. Це не кращий спосіб засинати один з одним. Тому переконайтеся, коли ви спілкуєтеся один з одним в ліжку, що уникаєте тем, які потенційно можуть призвести до конфлікту чи сварки. Нехай все буде мирно і просто.
Не пускайте дітей до себе в ліжко
Згідно з думкою провідних фахівців з відносин, дітей можна пустити до себе в ліжко тільки тоді, коли їм сняться кошмари або мучать важкі думки. Але у всіх інших випадках, потрібно навчити їх поважати те, що у вашу спальню їм не можна без особливої потреби. Ваша спальня завжди повинна бути приватним простором, і нікому його не можна порушувати.
Також не пускайте туди домашніх тварин
Як і в попередньому пункті, краще всього не пускати собак в спальню. Ваша спальня завжди повинна бути особистої святинею. І незважаючи на любов до ваших тварин, у них є своє місце в будинку, і воно точно не у вашій спальні. Ваша спальня повинна бути тільки для вас.
Уникайте сигарет і алкоголю перед сном
Дослідження показали, що сигарети і алкоголь перед сном не несуть ніякої користі. Експерти стверджують, що ви ризикуєте не виспатися, якщо запалите цигарку або вип'єте прямо перед сном.
Робіть один одному приємний масаж
Життя може іноді засмучувати. І хороший масаж від самої коханої людини - як раз те, що вам потрібно, щоб закінчити день на хорошій ноті. Тому не бійтеся допомагати партнеру боротися зі стресом за допомогою масажу. Це проста дія, але вона дуже допоможе вашій близькості.
Будьте фізично близькі один з одним
Обійми і поцілунки - це чудово. Вони абсолютно невинні, але дуже ефективно виражають фізичну близькість з іншою людиною. І коли ви в ліжку один з одним, не шкодуйте обіймів і поцілунків. Міцно обійміть вашого партнера, і покажіть йому, як сильно ви його любите.
