Звички, які радикально змінять і поліпшать ваше життя

Звичайні мотиваційні поради, які дуже часто зустрічаються в книгах і статтях, вам не допоможуть. Вони не допомагають, а лише дратують. Прагніть до кращого! Живіть сьогоднішнім днем! Ніколи не здавайтеся!

То як же нам зберігати мотивацію у професійному і особистому житті? Як бути не просто ефективними, а гіперефективними? Як нам отримувати задоволення від роботи? Як ми можемо зробити наше життя по-справжньому повноцінним, зрощуючи в собі найбільш привабливі аспекти наших особистостей?

Намагайтеся не дуже зациклюватися на тому, як ви щось робите. Намагаючись зрозуміти і продумати до дрібниць, як саме щось робити, ви лише накручуєте самі себе - і цілком можливо, накрутите до повномасштабної паніки. Визначте для себе «чому» (так чітко, як тільки зможете), але забудьте про «як», і ви здивуєтеся, наскільки це покращить ваше життя, інформує UkrMedia.

Витрачайте гроші на одяг, який вам підходить... та ні, ми зовсім не жартуємо. Коли ваша одяг буде дійсно зшитий за мірками, і сидітиме на вас, як влитий, ви будете почувати себе набагато краще. А коли ви відчуваєте себе краще, ви краще справляєтеся... та практично зі всім, чим завгодно. До того ж позбавивши себе від мук вибору в магазинах сорочок і костюмів, які на вас сидять хоча б більш-менш пристойно, ви звільняєте купу часу і енергії для більш корисних занять. Для когось це може здатися дріб'язковим і незначним, але це допомагає викладатися на роботі на всі сто відсотків.

Медитуйте. Медитація - дуже корисний ментальний інструмент, який допомагає позбавитися від стресу, поліпшити концентрацію, і стати щасливішими в цілому. Але для того, щоб успішно займатися медитацією, зовсім не обов'язково відмовлятися від всього мирського життя, розпродавати майно і йти жити в яку-небудь землянку в лісі. Медитацією може бути що завгодно, і займатися нею можна де завгодно.

Коли сьогодні ви знову будете мити руки, спробуйте хоч на секунду по-справжньому звернути увагу на те, що саме і як ви робите - як ви миєте свої руки. Відчуйте відчуття води, що омиває ваші руки. Вдихніть аромат мила. Насолоджуйтесь кожною секундою процесу. Вітаю, ви вже медитуєте!

Купіть стіл для роботи стоячи. Всі ми читали статті знаменитих лікарів про те, як погано впливає на наше здоров'я постійне сидіння на місці. «Це гірше куріння» - кажуть нам ведучі популярних програм новин, заламуючи руки, і те ж саме нам твердять новинні шпальти про здоров'я. І не просто так - сидяча робота дійсно шкідлива.

Що ж робити? Так, не просто стояти весь робочий день, якщо тільки ваша робота цього не вимагає. Міняйте позиції впродовж робочого дня або відпочинку. І пам'ятайте про те, що деякі завдання куди зручніше виконувати сидячи, а деякі - все-таки стоячи.

Прокидайтеся раніше. Якщо у вас виходить вставати вранці раніше, це дає вам безліч переваг. Прокидаючись рано вранці, ви ставите тон всьому вашому дню.

Більше читайте. Читання покращує нашу можливість вирішувати нові та наявні проблеми, розширюють ваш словниковий запас, і навіть дозволяють познайомитися з іншими типами мислення, відмінними від вашого. Якщо вам здається, що у вас немає часу на читання, або ви просто не можете читати в транспорті, то завантажте на ваш смартфон одну з програм для прослуховування аудіокниг - зараз їх випускають не менше, ніж традиційних, паперових, або знайдіть програму для озвучування текстів.

Ну а якщо вам не подобаються і аудіокниги, ваш вибір - освітні подкасти або записи інтерв'ю і лекцій TED. Наш розум потрібно насичувати новими знаннями і ставити перед ним складні завдання, а не занурювати в заціпеніння або надмірно стимулювати чим завгодно.

Хоча б одного разу в житті поживіть в іншому місті (або країні). Занурення в інше мовне і культурне середовище значно розширює ваш кругозір, і робить ваше життя кращим в багатьох інших аспектах. А ще це істотно збільшує ділові та соціальні кола.

Пишіть. Коли ви ділитеся своїми думками з людьми - і з близькими, і з абсолютно сторонніми - це допомагає вам зблизитися з ними. Не обов'язково відразу замахуватися на книгу, якщо ви не відчуваєте в собі письменницької жилки. Почніть з блогу на одній з безлічі платформ. Пишіть щось хоча б потроху, зате кожен день. І коли ви це робите, вчіться писати краще. Вам навіть не обов'язково ділитися вашими думками з усім світом, якщо ви цього не хочете робити - ви можете просто завести щоденник.

Дозвольте собі бути уразливими. Уразливість в особистому та професійному житті веде до довіри - і робить наше життя кращим. Не прикидайтеся кимось ще, просто будьте собою - без фільтру і прикрас. Спробуйте, вам сподобається.