Медитація: чи може вона завдати шкоди нашому організму?

Коли наш мозок перевантажений, на нас навалилося багато проблем, і ми знаходимося на межі нервового зриву, що нам радять психологи? Правильно! Медитацію. Цей комплекс вправ допомагає людині розслабитися не тільки фізично, а й емоційно. Проте, не завжди гармонія душі й тіла гарантована. Вчені прийшли до висновку, що в деяких випадках медитація може призвести до появи негативних емоцій і порушення роботи когнітивної системи, інформує Ukr.Media.

Група англійських, німецьких і словенських вчених опитала понад 1,2 тисячі осіб, які медитували щонайменше протягом двох місяців поспіль. На питання про те, чи відчували вони якісь негативні емоції або почуття тривоги, пов'язане з медитацією, більше ніж 25% респондентів відповіло ствердно.

Відомо, що після медитації у значної кількості учасників експерименту виникало відчуття безпричинної тривоги, яке їм було вкрай важко придушити. Якщо бути більш точними, то з подібним станом стикалися, щонайменше, 28% учасників чоловічої статі і 26% представниць прекрасної статі. Добровольці повідомляли, що не рідко прямо під час медитації їх охоплював неконтрольований страх, голову наповнювали погані думки, які залишали після себе неприємні відчуття.

Цікаво, що гірше йшли справи у тих людей, хто відвідував спецкурси, на яких людей навчали особливим методикам медитації, показували, як складати та дотримуватись розпорядку дня в контексті медитації. Люди, які намагалися медитувати в домашніх умовах, без сторонньої допомоги, рідше скаржилися на побічні ефекти психічних вправ.

Фахівці зазначили, що про негативні наслідки медитації було відомо ще багато століть тому. Але до цього моменту не знайшлися люди, які б взяли до уваги записи представників буддизму.