Вчені з'ясували, що люди які гуляють у лісі отримують більший ефект, ніж любителі медитації

Здатність з'єднатися з природою як фізіологічно, так і психологічно, розслаблює. Вчені з'ясували, що люди які гуляють у лісі отримують більший ефект, ніж навіть любителі медитації, інформує Ukr.Media.

В останні роки практика медитації стала дуже популярною, їй приписують різні чудеса у справі впливу на психологічне і фізіологічне здоров'я. Однак дослідження показало, що любителі гуляти по лісі та слухати спів птахів значно частіше домагаються глибокого розслаблення, ніж ті, кому давали користуватися спеціальним мобільним додатком для правильної медитації. В експерименті взяли участь 600 осіб. Автори експерименту вважають, що відчуття дотику з природою справляє заспокійливу дію, знижуючи показники стресу і тривожного стану.

Дослідники опитали учасників експерименту про те, наскільки розслабленими вони себе почувають, а потім програвали їм 60 секунд пташиного співу. До цього 30% добровольців відчували розслабленість і відповідали досить швидко, що підтверджувало їх слова. Однак після прослуховування пташиних переливів цей показник виріс до 39%. При цьому дані записи діяли краще, ніж спеціальний мобільний додаток для медитації, який взагалі не збільшив кількості повністю розслаблених людей.

Втім, медитація показала кращі результати в справі зменшення рівня стресу і тривожності, ніж пташиний спів. Дослідники з Університету Суррея вважають, що тісний контакт з природою дозволяє людям більш глибоко відключатися від повсякденного ритму життя, які й викликають у нас такий сильний стрес.