Життя у великому місті — це відмінно і цікаво та дає багато можливостей. Але є і зворотний бік: високий ритм життя, постійний стрес, неможливість зупинитися, видихнути і хоч трохи розслабитися — все це створює відмінні умови для розвитку різних захворювань, у тому числі психічних. Розповідаємо, до яких розладів найбільше схильні жителі великих міст, як виявити хвороби на ранніх стадіях і що робити, щоб зберегти психіку здоровою і міцною, інформує Ukr.Media.
Синдром хронічної втоми
До синдрому хронічної втоми особливо схильні жителі великих міст, а також ті, хто постійно зіштовхуються з підвищеною відповідальністю за життя і благополуччя інших людей та постійно переживають підвищене емоційне навантаження. Хвороба розвивається поступово, перші симптоми зазвичай списують на втому і звичайну відсутність енергії. Спровокувати розвиток хвороби можуть перенесені вірусні захворювання (у тому числі банальний грип), життя у поганій соціальній та екологічній обстановці, а також сильний або тривалий стрес.
Але якщо час йде, а ви досі ніяк не може відпочити і прийти до тями, швидше за все, ви "підхопили" синдром хронічної втоми. Ось інші ознаки, які допоможуть розпізнати захворювання:
- м'язова слабкість;
- світлобоязнь;
- нудота або блювота після фізичних навантажень;
- проблеми з концентрацією уваги;
- запалені лімфатичні вузли;
- провали у пам'яті;
- біль у м'язах і суглобах;
- недостатньо глибокий сон.
Тривожний розлад
Якщо ви живете у великому місті і ви жінка, у вас особливо високий ризик хоча б раз у житті зіштовхнутися з цим розладом. Важливо якомога швидше звернутися до лікаря, оскільки запущений тривожний розлад може призвести до вигоряння і навіть депресії.
Ось симптоми, на які варто звернути увагу:
- постійне відчуття тривоги і занепокоєння, що заважають у повсякденному житті;
- проблеми зі сном;
- проблеми з концентрацією;
- дратівливість;
- раптові напади страху;
- нав'язливі думки про неприємності і / або смерть.
Депресія
Тригери, що "запускають" розвиток депресії — постійний стрес, недолік сну, емоційні та фізичні перевантаження. Загалом, все те, що становить повсякденне життя міської людини. Депресія — небезпечне і підступне захворювання, ви можете бути хворі і навіть не підозрювати про це. Важливо пам'ятати, що депресія — не розбещеність, не лінощі, не примха, від якої можна "прийти до тями, просто опанувавши себе". Це небезпечне, іноді смертельне захворювання, яке потребує лікування і контролю лікаря. Ось кілька симптомів, які можуть говорити про те, що у вас депресія:
- підвищена дратівливість;
- незвично ранні пробудження;
- втрата або зниження цікавості до звичних занять і хобі;
- постійне сидіння у соціальних мережах;
- постійний біль у спині або попереку;
- втрата апетиту;
- труднощі з прийняттям рішень.
Агорафобія
Це стан, за якого людина незатишно почувається на відкритих і великих просторах. Розвиток цієї фобії може спровокувати тривалий або частий стрес, підвищені навантаження, як психічні, так і фізичні, а також тривала самотність і недолік емоційного спілкування. Ознакою того, що вам потрібно якомога швидше звернутися до лікаря є незатишне, тривожне відчуття від відкритого простору або великого скупчення людей. Особливо уважно варто поставитися до свого здоров'я, якщо ці відчуття з'явилися нещодавно, а до того нічого подібного вас не турбувало.
Залежність
Найпростіший (але це не означає, що ефективний) спосіб впоратися з тривожністю — запити її, заїсти або закурити. На жаль, найчастіше це призводить до розвитку залежності (алкогольної, нікотинової або харчової), порушень харчової поведінки, а також до формування інших хворобливих залежностей — наприклад, від соціальних мереж або ігор. Червоний прапор, який попереджає, що вам варто звернутися по допомогу — неможливість провести тривалий час (від декількох днів до декількох тижнів) поза контактом з предметом можливої залежності, підвищена дратівливість, згасання соціальних контактів, зміна настрою.
