Кращим повинен бути кожен ваш день, а не лише моменти, коли ви їдете у відпустку або одружуєтесь. Навіть за тих умов, коли у світі панує досить небезпечна обстановка, можна безпечними способами радувати себе і знаходити причини прокидатися вранці з посмішкою. Однак не всі люди вміють радіти дрібницям, а це означає, що наше завдання — змінити їх мислення. З турботою про вас, пропонуємо кілька способів у цьому матеріалі, інформує Ukr.Media.
Розберіться з проблемами
"У мене суцільна чорна смуга у житті", — скаржитеся ви подрузі після того, як вас облила з калюжі машина, а після випадково зламався ніготь. Чи варто накладати на себе хрест через такі негаразди? Пам'ятайте, що масштаб особистості визначається серйозністю проблем, які можуть допікати. Заспокойтеся і подумайте, як можна уникнути неприємностей. Можливо, все не настільки погано — і водій машини збільшив швидкість, а після пошкодував про необдуманий вчинок, і ніготь зламався лише тому, що вам час оновити манікюр — чи не так? Досить бачити лише негативні моменти: подивіться, наскільки яскраво світить сонце, порадійте компліменту від подруги і запрошенню на побачення від коханої людини. У кожному вашому дні є "гачки", за які можна зачепитися і підняти самій собі настрій.
Змініть режим дня
Зараз тривалість світлового дня стрімко зменшується. Плюс, якщо ви вчитеся в університеті або у вас вже є діти, які знову пішли до садка і школи, стресовий стан буде супроводжувати зміну вашого розпорядку дня. Намагайтеся спати не менше 7 годин, а краще 8-9 — так ви підтримаєте імунітет у період застуд і додасте собі сил для майбутнього дня. Спати важливо у цілковитій темряві — щільно закривайте штори, а для легкого прокидання вранці придбайте світловий будильник.
Заплануйте вихідні
Після насиченого літа складно перемикнутися на одноманітний режим дня. Щоб не потрапити на вудку рутинних буднів, намагайтеся вигадувати нові розваги на кожну суботу та неділю. Будь ласка, будьте обережними і намагайтеся менше контактувати з іншими людьми. Так, ми не радимо вам ризикувати даремно і ходити у кіно, адже оренда будинку на березі озера за містом або картинг наодинці з другою половиною піде вам на користь. Краще витратити відкладені на відпустку гроші на такі вихідні, ніж провести місяць на півдні, а після повернутися додому і почати нудьгувати.
Поговоріть з близькими
Не бійтеся просити про підтримку і зізнаватися, що вам сумно. Ми теж не помітили, як закінчилося літо, а справи навалилися одна на одну. У цій ситуації важливо почути, що з вами все гаразд і такий настрій незабаром мине. Намагайтеся не залишатися наодинці з собою, щоб власними негативними думками не заганяти себе у калюжу. Особливо це стосується дівчат — ми більше схильні до самоаналізу, адже у більшості випадків ситуацію варто пустити на самоплив, поки ви не знаєте, як вірніше вчинити. Витрачайте енергію на спорт й тривалі прогулянки — так і настрій швидше повернеться, і кілограми зайві втратите!
