Часто після пробудження виникає сильна апатія, через яку людина не хоче вставати з ліжка і братися за повсякденні справи. Однак цей стан можна перемогти і отримати бажання швидше почати новий день. За словами фахівців, головне правило, якого варто дотримуватися на початку дня — не пропускати сніданок, інформує Ukr.Media.
Вплив сніданку на весь наступний день дуже великий. По-перше, перший прийом їжі насичує організм необхідними елементами і силами. По-друге, власне факт прийому смачної їжі — це психологічний стимул, який підвищує настрій. Однак слід дотримуватися кількох правил.
У першу чергу, сніданок не повинен відбуватися сумбурно. Перший прийом їжі краще здійснювати у спокійній обстановці, ретельно пережовуючи їжу. Навіть якщо немає часу на приготування будь-яких страв, дієтологи радять сісти і спокійно випити склянку кефіру або білого йогурту.
