Чому навіть нещирий сміх є корисним

Посміхайтеся навіть у тому разі, якщо вам цього не хочеться. Дослідники з Оксфордського університету встановили, що сміх і посмішки допомагають боротися з тривожними розладами, навіть якщо ці емоції й не є щирими, інформує Ukr.Media.

Усі ми знаємо про те, що позитивні емоції — сміх і радість — вкрай корисні для здоров'я. Навряд чи хтось буде з цим сперечатися. Але що робити тим людям, у яких у душі "кішки шкребуть", і ніякого приводу для веселощів у них немає? Вчені з Оксфорда вважають, що й їм слід посміхатися та сміятися, навіть пересилюючи себе. Дослідження показало, що під час власне фізіологічного процесу сміху відбувається активація м'язової діафрагми у грудній клітці, за допомогою якої повітря потрапляє у легені і виходить з них. А це активує ендорфіну систему у мозку.

У такий спосіб у кров потрапляють ендорфіни, які призводять до розслаблення, відчуття щастя і інших приємних емоцій. Що є ще важливішим, ендорфіни пригнічують гормон стресу кортизол. Також вони допомагають мозку виробляти оксид азоту — хімічну речовину, що сприяє розслабленню м'язів і посиленню антистресових властивостей організму.

Оксид азоту розширює кровоносні судини, що також частково пояснює, чому сміх знижує артеріальний тиск. Точна причина того, чому сміх та веселощі борються зі стресом, ще не відома. Можливо, досить складна мережа різних зон мозку, яка залучена у процес сміху, грає свою роль. Але дослідження чітко показало, що за активації гіпоталамуса під час процесу сміху рівень корисних для нашого настрою ендорфінів зростає.