Вам важко тривалий час перебувати у серед людей, тиша і спокій — ваші найкращі друзі, а це означає, що ви — інтроверт. Ми з'ясували, чим загрожує інтроверсія і як навчитися з нею жити, інформує Ukr.Media.
Що таке інтроверсія
Усі психологічні типи можна розділити на дві великі групи: ті, що класифікують надбані душевні якості, і ті, які розглядають вроджені якості. Простіше кажучи — на екстравертів і інтровертів. Як показують дослідження, інтроверт — тип рідкісний і майже вимираючий. Тож якщо ви зараховуєте себе до другої групи — варто внести вас до Червоної книги, як вид, що зникає. Інтроверсія — вроджена якість, тому "переробити" себе протягом життя майже неможливо.
Але справа у тому, що суспільство не передбачає інтровертів, тобто вам потрібно залишати свій притулок і йти у великий світ, влаштовуватися на роботу, і можливо — долати себе, але не змінювати. Хто ж такий інтроверт насправді? Ми звикли вважати, що інтроверсія супроводжується такими симптомами як відлюдність, замкнутість і як наслідок — невміння знаходити контакти зі своїм оточенням. Це не зовсім так. Інтроверт відрізняється від екстраверта тим, що бере енергію і сили зі свого внутрішнього світу. Краща підзарядка для нього — власні почуття, емоції, якщо хочете, спогади, у той час як екстраверти підживлюються енергією від зовнішнього світу.
Часто багато людей помилково вважають, що інтроверт — людина скромна, невпевнена у собі. Така думка теж є помилковою. Сумніви у своїх силах наздоганяють обидва типи особистості і приблизно з однаковою періодичністю, але якщо екстраверт відрізняється демонстративністю, ентузіазмом, то інтроверт до акторських вистав не схильний і вважає за краще залишатися у затінку, проте це не є ознакою його сором'язливості і закомплексованості.
Ознаки інтроверсії
Тяга до самотності
Це саме той випадок, коли самотність зовсім не лякає, навпаки, ви прагнете до неї, сподіваючись отримати з самовільного усамітнення сили і бадьорість, які вам дуже необхідні, щоб знову вирушити у великий світ, у якому багато шумів і непотрібних розмов. Швидше за все, дуже часто вас можна знайти не на галасливій вечірці, а вдома з книгою у руках.
Спостережливість
Вам більше подобається залишатися стороннім спостерігачем, ніж брати активну участь у повсякденних подіях. Чи помічали ви, що спостереження за оточуючими розслабляє? Таке хобі — кращий релакс для "закритого" типу особистості. Інтроверти здатні тривалий час залишатися у одному й тому ж місці, не втомлюючись стежити, як грають діти на майданчику біля будинку або за бурлінням гірської річки. Для інтроверта це майже одне й те ж саме. Головне, щоб ніхто не чіпав його у цей момент. Інтроверсія абсолютно не межує з песимізмом чи депресією. Інтроверту просто необхідна тиша для того, щоб відчувати себе повноцінною людиною.
Любов до тиші
Тиша — ще один абсолютно необхідний для інтроверта фактор. Гучні розмови та музика вимотують його значно більше, ніж, скажімо, важка фізична праця. До того ж (і тут немає й натяку на зарозумілість), порожні розмови для інтроверта є справжнісінькими тортурами. Адже, як відомо, про найголовніше можна й помовчати. А якщо тиша здатна замінити діалоги про важливе, то про неважливе взагалі не варто говорити.
Пунктуальність
Зазвичай, інтроверти відрізняються безумовною пунктуальністю, обов'язковістю, навіть, певною педантичністю. Все це завдяки абсолютному, непохитному спокою, який інтроверт із задоволенням демонструє у суспільстві. Втім, вдома, далеко від сторонніх, інтроверт може дозволити собі розкритися, розлютитися або навіть розплакатися, адже спокій, зазвичай, — лише міра захисту від навколишнього світу і божевільного ритму життя.
Схильність до аналізу
Кожну подію, емоцію або почуття інтроверт схильний піддавати ретельному аналізу. Перш ніж перейти до якоїсь дії, інтроверт відчуває у собі потребу ретельно обміркувати подальшу активність.
Якщо ви — інтроверт
З дитинства нас вчили, що успіх приходить лише до відкритих, активних і навіть нахабних. Насправді ж виявляється, що саме мовчазні та вдумливі люди тяжіють до ретельного аналізу. Перше, що необхідно зрозуміти — інтроверти, незважаючи на зовнішню непристосованість до життя серед екстравертів (яких, як ви пам'ятаєте, більшість), насправді більш схильні до "виживання". Чому? Розгадка у тому, що схильність до внутрішніх переживань, самодослідження і незалежність від інших людей робить інтроверта більш розбірливим, і як наслідок — більш щасливим, більш пристосованим і готовим до життєвих труднощів. Зрештою, міркування ще нікому не шкодило.
Відверто зізнайтесь
Найпростіше, що може зробити інтроверт — жартома або цілком серйозно (форма завжди залишається на ваш розсуд) попередити оточуючих про свою особливість. Чесність розташовує до себе. А щоб убезпечити себе під час зустрічей, необхідно заздалегідь обговорювати часові межі. Якщо ви скажете своєму співрозмовнику, що у вас є лише дві години, навряд чи ви завдасте йому цим психологічну травму. А у випадку з діловою зустріччю подібне попередження може навіть зіграти вам на користь.
Робіть паузи у роботі
Через особливості нервових волокон інтровертів людям цього типу потрібно значно більше часу на відновлення, ніж екстравертам. Щоб до настання вечора не падати з ніг через втому і психічне перенапруження, починайте робити паузи ще під час робочого дня. Зовсім не обов'язково для цього влаштовувати тривалу прогулянку або пити каву через кожні п'ятнадцять хвилин. Вийдіть на вулицю подихати свіжим повітрям, постійте кілька хвилин у тиші. Також відмінний спосіб відпочити від людей — вирушити на самоті на обід. Зрештою, ви доросла людина і можете самі вирішувати, скільки часу хочете перебувати серед людей.
Слухайте музику
Музика може дати той заряд енергії, якого інтроверту не вистачає для виходу "у світ" або рішучого кроку. І навпаки, після важкого дня вона допомагає заспокоїтися, оговтатися, відволіктися від неприємних думок.
