Токсична людина — та, яка своїми діями регулярно заподіює біль оточуючим і негативно впливає на їх життя. Зазвичай, саме її поведінка є головним провокуючим фактором токсичних відносин, проте вона в змозі змінити звичні патерни поведінки і стати кращою, поміркувавши над ситуацією і попросивши зворотний зв'язок в інших. Про ознаки того, що ви токсичні, ми зараз розповімо, інформує Ukr.Media.
Ви уїдливі
Дотепна репліка улюбленого кіногероя, супроводжувана бурхливим сміхом оточуючих, багатьом здається чимось абсолютно нормальним і навіть кумедним, проте насправді те, що є смішним у "Теорії великого вибуху", необов'язково є кумедним у реальному житті, а іноді це навіть заподіює біль та образу.
Усі ми знаємо, наскільки неприємно відчувати себе об'єктом насмішок і уїдливих зауважень, особливо коли ми перебуваємо у вразливому стані. Тому перш, ніж щось сказати, запитайте себе: "Яким чином я б почувалася, якби поділилася чимось, а у відповідь отримала подібну реакцію?".
Ви вирішуєте конфлікти обхідними шляхами
Конфлікт — це завжди некомфортно. Нам не подобається вирішувати складні ситуації безпосередньо, тому часом ми вигадуємо способи їх обійти, але якщо ви постійно вдаєтеся до подібної тактики, а потім приховуєте ворожість під похмурим мовчанням, впертістю і тонкими образами, це лише посилює проблему і перетворює один конфлікт на систему. Не має значення, наскільки логічними є ваші аргументи і наскільки ви засмучені тим, що відбувається — пасивно-агресивна поведінка є болісною і нікому не приносить користі, вона подібна до пухлини у стосунках.
Пам'ятайте про те, що складні розмови виглядають страшнішими у нашому розумі, ніж за реальних умов — часом нам просто не вистачає практики. Чим частіше ви проводите відверті бесіди, тим легшими вони стають.
Для вас усе є змаганням
Розповідь про те, як ви пережили подібний досвід, відрізняється від спроби продемонструвати те, що у вас було гірше. У першому випадку ви показуєте, що співпереживаєте іншій людині і використовуєте емпатію для встановлення контакту. Другий варіант — це змагання.
Важливо розуміти, що біль — це не змагання. Коли ми намагаємося переконати інших у тому, що їх ситуація не настільки вже й погана, ми фактично знецінюємо їх переживання і відчужуємо їх. Подумайте, чому ви відчуваєте необхідність "змагатися" — чи тому, що лише у такий спосіб ви можете відчути себе виправданою або отримати певний перепочинок від своїх переживань? Іноді чесність — це найкращий подарунок, який ми можемо собі зробити, і таким чином навчитися по-справжньому співпереживати собі та іншим.
Ви хочете усіх "переробити"
Токсичні люди не вміють приймати людей такими, якими вони є — вони схильні нескінченно критикувати і намагатися змусити оточуючих жити так, як вони вважають за потрібне. Однак те, що ви вважаєте недоліком — лише ваша суб'єктивна думка, а не істина в останній інстанції. Якщо ви цього не розумієте, це є тривожним дзвіночком, на який варто звернути увагу якомога швидше.
Ви потай жадаєте драми заради уваги оточуючих
Коли ми хочемо змін, у нас зазвичай конфліктують дві сторони. Одна сторона бажає змін, а інша — ні, тому що вона багато виграє від обставин сьогодення. І наскільки б сумно це не звучало, якась частина нас може отримувати справжнє задоволення від уваги до нашої драми і наступних актів співчуття, які ми отримуємо.
Ознакою того, що вам подобається саме така увага, є прохання дати рішення проблеми для того, щоб його відкинути. Це — спосіб почати розмову і отримати бажане співчуття. При цьому ви ставите у програшне становище ваше оточення, регулярно використовуючи його як жилетку або "посудину", куди можна злити весь накопичений негатив.
