Повторювані сни: психологи розкривають їхню значущість і значення

Повторювані сни спричинені глибокими переживаннями в реальному житті, страхом невдачі та деякими іншими факторами. Про їхнє значення і методи боротьби з ними розповіли викладачка психології в Гарвардській медичній школі Дейрдре Барретт і психіатр Алекс Дімітріу, що спеціалізується на вивченні сну, інформує Ukr.Media.

Повторюваними снами вважаються одні й ті самі сновидіння, які снилися людині частіше одного разу, пояснила Барретт. Найчастіше вони пов'язані з дуже глибокими переживаннями та серйозними проблемами в реальному житті. Як правило, такі сни сняться в дитинстві, але це може тривати і в дорослому віці.

За словами Барретт, деяким людям постійно сниться, що вони спізнюються. Ймовірно, це відбувається через підсвідомий страх не прийти вчасно на роботу або пропустити важливу зустріч. Можливою причиною сновидінь про іспити може бути страх невдачі, соціальний тиск або невпевненість у собі. Водночас сни про втрату або пошкодження зубів можуть бути пов'язані з втратою чогось або когось у реальному житті, почуттям беззахисності або з проблемами зі здоров'ям.

Дімітріу зазначив, що частіше за інших повторювані сни бачать люди з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) або підвищеною тривожністю. У їхньому випадку психологічні травми настільки серйозні, що вони продовжують нагадувати про себе нав'язливими кошмарами з одним і тим самим сюжетом.

Іншою поширеною причиною повторюваних снів Дімітріу назвав апное уві сні — розлад, за якого під час сну в людини неодноразово зупиняється дихання.

На думку фахівців, впоратися з проблемою допоможе усвідомлення негативних причин, що провокують занепокоєння, а також медитація. Якщо ж повторювані сни викликають у людини стрес і погіршують якість життя на регулярній основі, необхідно звернутися по професійну допомогу, підсумували психологи.