Як смартфони впливають на людей, передає Ukr.Media.
Короткозорість
Перш за все, мобільний телефон – це велике фізичне навантаження, адже дивлячиь на екран, ми стоїмо в такій позі, ніби у нас на плечах сидить 8-річна дитина. У такому положенні ми проводимо близько 5-ти годин на день. Це призвело до поширення міопії, або короткозорості у Північній Америці. А в деяких районах Азії 80-90% населення мають короткозорість.
Залежність
Граючи у нескладні ігри на смартфоні, наш мозок отримує певну дозу дофаміну. Крім того, викид дофамін відбувається, коли ми спонтанно отримуємо нову інформацію. Таким чином створюється петля одержимості – щось подібне відбувається від споживання нікотину або кокаїну. Мозок влаштований так, що змушує постійно шукати щось нове. Ось чому додатки в телефонах мають постійно постачати новий контент, і нам так важко відкласти смартфон.
В результаті 93% людей віком 18-29 років використовують смартфон для розваги замість читання книжок або взаємодії з оточуючими. Так виник термін нозофобія – страх або занепокоєння через відсутність телефона.
Зміна моделі мозку
Альфа-ритми зазвичай пов'язані з відносним спокоєм, коли мозок відволікається від роботи. Водночас гама-хвилі пов'язані з максимальною зосередженістю. Експерименти свідчать, що під час активності передавача телефону, скажімо, під час розмови, потужність альфа-хвиль суттєво зростає. Це означає, що телефон буквально може змінити спосіб функціонування мозку.
Порушення сну
Екран випромінює світло, яке змінює добові ритми, зменшуючи час глибокого сну. Його нестача спричиняє діабет, рак та ожиріння. Дослідження підтверджують, що людям, які читають смартфон уночі, набагато важче заснути, і в них виробляється менше мелатоніну – гормону, який відповідає за регулювання циклів сон – неспання.
Гарвардська медична школа радить за дві три годин перед сном бути технологічно вільними. Краще почитайте книжку.
