На жаль, у багатьох людей у всьому світі мають проблеми зі сном. Я думаю, що всі ми знаємо це почуття – крутитесь всю ніч, дивіться в стелю, думаєте про своє життя, і наступне, що ви бачите – це сонячні промені, і ви повинні встати і йти на роботу або в школу, передає Ukr.Media.
Безсоння — найбільш поширені причини:
Є багато різних речей, які можуть викликати безсоння, такі як стрес, депресія, занепокоєння, проблеми на роботі і т. д. Тому, коли ви лягаєте спати, ви не будете думати про сон, але ви будете думати про свої проблеми на роботі, сімейних проблемах або про речі, які ви повинні зробити на наступний день. Погано те, що ваш мозок не може розслабитися, він активний весь час, а це означає, що ви не можете спати.
Медичні експерти також кажуть, що деякі ліки можуть бути причиною безсоння, такі як: ліки для серця, для лікування артеріального тиску, знеболюючі, антигістамінні препарати і т. д. Ці препарати можуть сприяти проблем сну.
Деякі з цих препаратів також можуть викликати проблеми з шлунком, що змусить вас багато ходити в туалет і ще більше порушити сон. І, ми легко можемо сказати, що ми не можемо зробити що-небудь правильно без належного спокійного сну. Коли ми спимо, ми подзаряжаем наші батареї.
Скільки нам дійсно потрібно спати?
Ось, що вам потрібно зробити — як ми сказали (і, як ми всі знаємо), сон надзвичайно важливий для нашого здоров'я в цілому. Це важливо для вашого тіла, розуму і кожної життєво важливої функції у вашому тілі. Якщо ми спимо, ми можемо бути більш продуктивними, і ми можемо без проблем завершити наші повсякденні завдання.
Людському тілу потрібно, принаймні, 8 годин сну, тому що це час, необхідний для повної самозавантаження і для підзарядки всього організму. Багато людей у світі вважають, що кофеїн може допомогти їм, якщо вони не сплять достатньо, але вони безумовно помилялися! Кофеїн може тільки забезпечити короткий, тимчасовий імпульс енергії, і як тільки його ефект закінчиться, ви відчуєте себе ще гірше, ніж раніше!
Як поліпшити сон?
Це також дуже важливо знати — вам слід уникати перегляду телевізора і роботи за комп'ютером, принаймні, за годину до того, як ви заснете. Це може бути дуже корисно, і це допоможе вам заснути набагато швидше. Коли ми дивимося телевізор або коли ми працюємо за комп'ютером, наш мозок знаходиться в стані підвищеної готовності, і коли ми це робимо, нашому організму потрібно деякий час, щоб заспокоїтися, перш ніж ми будемо спати.
І, не хвилюйтеся, тому що є цілком природне засіб, який може допомогти вам зі сном. На щастя, це ліки надзвичайно ефективно, і ви прокинетеся з енергією і повністю відпочили. Краща річ про це засобі, що це зроблено з легкодоступних компонентів, які вже є на вашій кухні. Отже, секрет цього саморобного натурального засобу полягає в нерафінованої морської солі і коричневому цукрі.
Вам знадобляться наступні інгредієнти:
1 ч. л. нерафінованої морської солі
5 ч. л. коричневого цукру
Приготування:
Це дуже просто — вам просто потрібно змішати інгредієнти, згадані вище, і вживати ? чайної ложки цієї суміші перед сном. Просто покладіть її собі під язик — він скоро розтане! І не забувайте дотримуватися цього співвідношення — 1:5 (морська сіль — коричневий цукор).
