10 хвилин ходьби по сходах пробуджують краще, ніж кофеїн - фахівці

Людина не потребує кофеїні, щоб отримати енергетичний поштовх, йдеться в новому дослідженні Physiology & Behavior. Замість цього достатньо крокувати вгору і вниз по сходах в правильному темпі протягом 10 хвилин, передає Ukr.Media.

У дослідників було 18 жінок, хронічно позбавлених сну, завершили два окремих експерименту: в першому, вони брали 50 міліграм кофеїну.

У другому, вони йшли вгору і вниз по сходах в правильному темпі протягом 10 хвилин.

Учасники відчули себе значно більш енергійними після того, як піднялися по сходах, ніж після прийняття кофеїну, і вони відчули нову енергію відразу після вправи, виявили дослідники.

Вчені також перевірили робочу пам'ять учасників і час реакції після виконання завдань. Вони не знайшли різниці між ними в порівнянні з експериментом з альпінізму, заснованому на кофеїні, і показали, що фізична активність може збільшити фізичну енергію, не виснажуючи психічну енергію.

Дослідження було проведено для жінок, тому не зовсім ясно, чи будуть ті ж ефекти застосовуватися до чоловіків.