Вправа, яка допоможе тобі підвищити настрій всього за одну хвилину!

Навіть якщо ще в дитинстві ти вважав, що твій стакан з компотом наполовину порожній, у тебе є шанс виплекати оптимізм, будучи суворим і бородатим (ну чи як ти там виглядаєш), передає Ukr.Media. Психолог Шон Ейчер, засновник проекту Good Think і автор книги «Переваги щастя», вважає, що оптимізм — якість, яку можна прокачати, як, наприклад, знання іноземної мови або звичку складати шкарпетки парами (останнє ми самі не пробували, але, кажуть, таке можливо).

З чого почати? Ейчер пропонує щодня виконувати нескладну вправу ввечері перед сном, поки чистиш зуби, згадай три речі, які зробили тебе щасливим. І вранці, коли ти стоїш в пробці або йдеш до зупинки громадського транспорту, знову нагадай собі ці три радісні моменти вчорашнього дня.

Не розраховуй отмазатся мантрою з готовим набором: «Мене роблять щасливим сім'я, друзі і здоров'я». Зосереджуйся на будь-яких дрібничках, лише б вони дійсно подарували тобі часточку радості: «Мені щиро посміхнулася симпатична дівчина», «На роботі всі розсміялися з мого жарту» і т. д. Досить скоро твій мозок сам почне відшукувати позитивні сторони в банальних речах.

Ти запитаєш, для чого міняти затишний песимізм на цей оптимізм. Вчені знають, що на це відповісти. За статистикою (знову Шона Эйчера), оптимісти просуваються службовими сходами на 40% швидше песимістів. Так що не успіх породжує щастя, а дуже навіть навпаки!