Життя не завжди буває райдужною, передає Ukr.Media. У кожного рано чи пізно настає період проходження різних випробувань на міцність. Якщо на даному етапі ти опинився у вирі життєвих проблем або в смузі невдач, скористайся перевіреними правилами, які допоможуть тобі стойко подолати тимчасові негаразди.
Зберігай позитивний настрій
Найчастіше ми помічаємо те, чим зайняті в даний життєвий період. Культуристи бачать навколо багато собі подібних, охочі купити приватний будинок регулярно помічають саме такі будинки, про які завжди мріяли.
У дійсності, ні качків, ні приватних будинків більше не стало. Справа в тому, що мозок вміє фільтрувати інформацію; і коли людина бачить бажаний об'єкт, то мозок сигналізує, на що звернути увагу. Така реакція була доведена експертами в психології.
З цього випливає: чим більше чекаєш поганого, тим більше отримаєш.
Якщо людина чекає лиха і неприємностей в якій-небудь сфері, то вони будуть просочуватися в життя з усіх боків, заганяючи в стресовий і депресивний стан. Тому важливо думати про хороше і бути націленим на позитивний результат справ, задаючи мозку потрібні «налаштування». Тоді ти будеш помічати навколо більше хорошого, а це дасть тобі сили спокійно міркувати, вирішуючи проблеми що нахлинули.
Життя підсунула кислий лимон? Зроби з нього лимонад!
Вираз хоч і банальний, але дієвий. Звичайно, бувають випадки, коли неможливо що-небудь кардинально змінити на щось вплинути. Тоді варто змінити свій підхід до ситуації. В інших же випадках буває потрібно зробити правильні кроки або подивитися на ситуацію з іншого кута, щоб прийняти вірне рішення.
Власні помилки не повинні засмучувати і зупиняти, а вчити
Коли ти помилився, не потрібно впадати в депресію, втрачати надію і засмучуватися. Слід розібратися, що саме призвело до поразки. Проаналізуй ситуацію, з'ясуй, які події передували негарному результату справ, розклади всі свої кроки «по поличках». Таким способом ти з'ясуєш, що саме стало причиною невдачі.
Корегуй свої прорахунки і помилки
З'ясувавши, які помилки призвели до невдачі, постарайся їх виправити. Якщо що-то неможливо змінити на даному життєвому етапі, то зміни, як тільки з'явиться можливість. Це вірний шлях не тільки до усунення негараздів, але і до самовдосконалення.
Не забувай про подяки
Дякуй життю за отриманий досвід та людей, які тебе виручають і не залишають в біді. Згадай про близьких тобі людей: чого вони тебе навчили, як підтримують, і як би тобі було без їх допомоги.
Напиши невеликий лист про свою вдячність за те, що у твоєму житті є певний осіб. Відправ або зачитай цей лист йому. Повір, негаразди стануть здаватися не такими масштабними порівняно з життєвими цінностями, які в тебе є.
Концентрируй увагу на те, що можеш тримати під контролем
Буває так, що ти робив чимало спроб виправити погану ситуацію. Але в підсумку вона не змінилася, а в тебе опустилися руки, і ти перестав вірити у свої сили що-небудь змінити.
Знайди і візьмися за те, що тобі під силу. Це один з ефективних методів боротьби з власною безпорадністю. Звичайно, нехай це і не вирішить головну проблему, але полегшення вже незабаром можна буде відчути, особливо, якщо більше брати на себе справ, які можна контролювати.
Хвали себе за досягнення і пройдений шлях
Нерідко ти зосереджуєшся на цілі або на поточній ситуації і не озираєшся назад, щоб похвалити себе за пройдений шлях і зроблені досягнення. Коли ти будеш все це згадувати, то відчуєш прилив сил для продовження шляху до мети і вирішення проблем.
Спілкуйся з тими, хто тебе розуміє
У складній ситуації важливо, щоб поруч були люди, які підтримують тебе і розуміють. Тобі потрібна їхня турбота і любов, щоб не опускати руки і відчувати себе коханим і значущим. Також важливо від таких людей почути пораду і правду, навіть якщо вона не завжди приємна. Це допоможе з іншого боку поглянути на ситуацію.
Якщо з якихось причин біля тебе не було таких людей, знайти спільноти, в яких люди зіткнулися з такими ж труднощами. Вони підтримають тебе, поділяться досвідом, який допоможе пережити неприємності.
Умій відпускати і прощати
Іноді трапляється так, що в твоїх неприємності винна конкретна людина. Ти ходиш і думаєш: «Це він все зіпсував, якщо б його не було, все було б по-іншому». Такі думки, наповнені ворожістю та ненавистю, вганяють в негатив і виснажують. Така реакція хоч і логічна, але ні до чого доброго не приводить.
Замість концентрації на негативі, потрібно шукати шляхи вирішення ситуації. Припустимо, людина винна, але ж ти не жадаєш помсти дощу, під яким промок або моря, в якому замерз. Замість цього ти приймеш заходи, щоб швидше прийти додому, позбутися від мокрого одягу і зігрітися. Винуватця бід треба швидше залишити позаду і зосередитися на більш важливих справах.
Не роби себе винним
Якщо в житті настала чорна смуга, це не означає, що ти поганий або допустив фатальні помилки. Поганий період буває у всіх. Прийми його з високо піднятою головою і подолай з мінімальними втратами.
Умій насолоджуватися звичайними речами і моментами
Для багатьох важке випробування – погіршення умов для життя. Коли у тебе справи йдуть добре, ти подорожуєш, ходиш в ресторани, купуєш модний одяг. Але коли справи пішли погано, доводиться відмовлятися від багатьох задоволень і комфорту, а це викликає смуток і смуток.
Навіть у такій ситуації важливо вміти радіти звичайним речам і моментам. Замість ресторану піди в ліс на шашлик з друзями, замість закордонної подорожі поїдь на екскурсію в один із сусідніх міст. Такі альтернативи теж будуть приносити радість.
Зроби переоцінку пріоритетів і цінностей
Життєві негаразди дозволяють зробити переоцінку пріоритетів і цінностей. Подумай, що для тебе дійсно важливо, а без чого ти зможеш обійтися. Відмовся від непотрібних речей, які тебе тільки обтяжують, і побачиш, що жити стане легше.
Будь терплячим
В юному віці багатьом здається, що можна відразу ж досягти вершин. Люди ставлять собі спочатку високі цілі, ривком намагаються їх досягти, але обпікаються, закриваються у собі і часто починають просто плисти за течією. Ставити високі цілі можна і потрібно, але йти до них слід поступово, іноді невеликими кроками. Пам'ятай, що всьому свій час, і для здійснення важливої мети потрібно терпіння і вміння не здаватися перед труднощами.
Вибір є завжди
Навіть коли якусь ситуацію неможливо проконтролювати, потрібно пам'ятати, що вибір є завжди. Він полягає в твоєму підході, думці про ситуації, реакції і прийнятих тобою заходи. Ти сам обираєш, що робити і як ставитися до життєвих ситуацій.
Подбай про себе
Завжди дбай про себе, особливо, коли здолали негаразди і здається, що зовсім не залишилося сил. Побалуй себе походом в кіно або кафе, купи річ, яку вже давно хотів придбати, добре виспися, відвідай спортивний зал або басейн. Такі приємності не дадуть тобі зажуритися і внесуть у життя позитивні емоції.
Пам'ятай, що все погане закінчується, і після бурі завжди визирає сонце.
