Психологи пояснюють як пробачити і відпустити тих, хто заподіяв біль!

Ми всі знаємо, що значить бути скривдженим кимось, передає Ukr.Media.

Ми всі відчували біль зради і образи від жорстокого поводження.

Може бути, ваш чоловік зрадив вам.

Можливо, ваш батько знехтував вами.

Може, ваш друг брехав вам.

Може бути, хтось відрікся від вас.

Можливо, ваші однолітки висміювали вас.

Список можна продовжувати нескінченно.

Емоції, викликані жорстоким поводженням, можуть бути вкорінені в психіку. Емоції, пов'язані з жорстоким поводженням - занепокоєння, депресія, страх, ізоляція, безсоння і т. д. можуть бути набагато більш тривалими.

Акт пробачення може бути єдиною сильною протиотрутою від болю, викликаною іншими. Прощення не означає, що ви забуваєте про це і продовжуєте жити». І прощення не означає, що ви звільняєте людину від відповідальності за свої дії.

Так, прощення - це вибір. Так, ви можете пробачити себе. Але ось що: якщо ми можемо прийняти ці твердження на перший погляд легко, нам часто доводиться стикатися з проблемою прощення - будь то прощення себе або когось ще.

Чому у нас виникає ця проблема? З-за наших емоцій. Тому що ми раціоналізуємо все. Зрештою, ми не несемо відповідальності за всі дії. Ви несете відповідальність за свої дії, а також за свої емоції та думки.

Ви несете відповідальність за пом'якшення завданої шкоди. Ви, в кінцевому рахунку, відповідальні за прощення. Але що ще важливіше, ви відповідаєте за своє щастя і душевний спокій.

1. Зрозумійте, що пробачити можливо

Щоб почати прощати кого-небудь, ми повинні спочатку повірити в те, що прощення можливо. Ми повинні, як мінімум, прийняти подання про те, що прощення є можливим вирішенням проблеми.

2. Зробіть вибір на користь вибачення

Як вже згадувалося, прощення не тягне за собою виправдання когось або чогось. Розуміння цього - і прощення позитивно вплине на ваші емоції.

3. Розгляньте іншу людину

На цьому етапі починається «процес» прощення. Це включає в себе роздуми про людину в іншому ключі. Було йому боляче? Якщо це так, можливо, їх біль може вплинути на вашу?

4. Прийняття людяності іншої людини

Ви обоє народилися, ви обоє помрете, ви обидва будете кровоточити, якщо вас ранять ножем, і коли ви помрете, ніколи не буде іншої людини схожої на вас.

5. Пом'якшите своє серце

Можливо несвідомо, дії іншої людини трохи озлобили ваше серце. Зрештою, якщо ви практикуєте прощення, ви повинні відчути звільнення від нездорового гніву.

6. Прийміть біль

На цьому етапі нормально відчувати сильні емоції. Ви будете відчувати певну дозу болю; але ця біль в кінцевому підсумку дозволяє нам рухатися далі.