Мабуть, мало знайдеться людей, на 100% задоволених життям. Що заважає її змінити його? Ми впевнені, що для цього потрібні ресурси, яких у нас немає. Але, можливо, все куди простіше. Лайф-коуч вчить встановлювати контакт з собою і реалізовувати мрії, передає Ukr.Media.
1. Медитуйте кожен день, щоб очищати розум так само, як тіло.
2. Складайте списки подяки. Чим більше цінуєте хороше в своєму житті, тим більше хорошого чекає вас попереду.
3. Не знецінюйте компліменти, приймайте допомогу, дозволяйте собі отримувати і дарувати любов.
4. Перед сном відпускайте минулий день і проблеми зі словами: «Що було, то було. Завтра буде новий день».
5. Перш ніж реагувати на якусь ситуацію або поведінку іншої людини, зачекайте 5 секунд. Пауза дасть можливість вчинити правильно, а не діяти на автопілоті.
6. Проаналізуйте інформацію, яку споживаєте. Не засмічуйте життя нісенітницею.
7. Ставитеся до почуттів уважно. Вони направляють на шляху до покликання.
8. Сформулюйте бачення життя. Чому ви тут? Що подобається робити? Чого хочете навчитися, як хочете допомогти світу?
9. Усвідомте свою цінність. Її не потрібно доводити, живіть і насолоджуйтесь життям.
10. Ніколи не пізно змінити погляди і стати тим, ким ви хотіли бути.
11. Діліться знаннями з оточуючими. Ми можемо багато чому навчитися один в одного.
12. Любіть і приймайте себе без умов. Не чекайте моменту, коли станете стрункішими або успішніше. Почніть прямо зараз. Розмовляйте з собою як з другом, а не як з ворогом.
13. Складіть список своїх інтересів, захоплень і радощів. Виділяйте час для них, як для роботи вдома або походу за продуктами.
14. Намагайтеся прощати себе та інших, відпускайте минуле.
15. Живіть поточним моментом. Відчуйте, як сонячні промені ковзають по шкірі, смакуйте кожен ковток кави. Тільки так ми можемо відчути життя.
16. Сумнівайтеся в переконаннях. Більшість з них закріпилися в дитинстві і не допомагають. Почніть створювати власний набір переконань, які зроблять вас сильніше.
17. Щоранку запитуйте себе: як я можу зробити цей світ краще?
18. Прагніть до балансу. Приймайте і віддавайте, дійте і розслабляйтеся, балуйте і обмежуйте себе.
19. Використовуйте силу уяви. Придумуйте можливості для розвитку життя і рухайтеся в цих напрямках.
20. Приймайте те, що не можете контролювати: погоду, черги, чужу думку. Бережіть сили для більш важливих справ.
21. Не дозволяйте страху і сумнівів керувати вами.
22. Прагніть до зростання, але не до досконалості. Ми не лаємо малюків за те, що вони падають, коли вчаться ходити. Так само ми не повинні лаяти себе, коли освоюємо новий навик.
23. Пообіцяйте собі жити в повну силу. Робіть те, про що завжди мріяли.
24. Усвідомте свої цінності і дозвольте їм вести вас по життю.
25. Щодня ведіть щоденник, щоб налагодити контакт з собою.
26. Святкуйте маленькі перемоги, вони вселяють впевненість і ведуть до великих звершень.
27. Відкривайте здібності і таланти, діліться ними зі світом.
28. Пробуйте нове. Вибирайте нові шляхи, захоплення, міста і професії.
29. Концентруйтеся на рішеннях, а не на проблемах.
30. Дбайте про тіло. Пийте більше води, правильно харчуйтеся, ідіть і відпочивайте.
31. Подумки створити картину кращою версією себе. Уявіть, як ця людина думає, відчуває і робить. Почніть вести себе як він.
32. Цінуйте те, що є. Ми оточені достатком. Згадайте про квітучої яблуні, про пишному газоні в парку, про крихтах піску на пляжі.
33. Щоранку вибирайте намір, який буде вести вас, — наприклад, подяку, пробачення або сміливість.
34. Наведіть порядок. Позбавтеся від речей, які більше не потрібні.
35. Проводите час в хорошій компанії. Навколишні впливають на нас, так що спілкуйтеся з тими, хто мріє, робить і надихає.
36. Дозвольте собі більше грати і веселитися
37. Перестаньте зациклюватися на результатах. Перегляньте своє визначення. Якщо зробили все можливе, вже перемогли.
38. Виділяйте час, щоб проаналізувати життя: що складається добре, а що потрібно змінити.
39. Кожен день виходьте із зони комфорту. Страх — природна емоція в процесі росту і розвитку. Привчайте себе діяти, не дивлячись на нього.
40. Перестаньте засуджувати інших.
41. Ставте цілі і відстежуйте прогрес.
42. Бути собою важливіше, ніж вписуватися в колектив. Пообіцяйте собі жити, працювати, любити і творити так, як хочеться.
43. Шукайте те, що ріднить з іншими, а не відрізняє від них.
44. Робіть все з любов'ю: працюйте, готуйте їжу, пишіть пісні.
45. Будьте більш відкритими і чесними з іншими. Тоді вони зможуть полюбити вас, а не маску, яку ви звикли носити.
