Новини України

Дієтологи розповіли, що не можна робити після їжі

Виявляється, багато людей допускають масу помилок після того, як встають з-за столу.

Дієтологи переконані, що після того, як людина поїла, їй не варто робити деякі речі, тому що вони можуть негативно позначитися на самопочутті і здоров'ї, передає Ukr.Media.

Що небажано робити після їжі:

Закушувати солодкими фруктами. Фрукти - відмінне джерело вітамінів і кислот, які необхідні для нормального травлення та поліпшення роботи імунної системи. Але закушувати ними основний прийом їжі медики не радять, так як це може привести до проблем з травленням і самопочуттям.

Розслабляти пояс або корсет. Дієтологи взагалі не радять сідати за стіл в одязі, що сковує рухи людини. Вся справа в тому, що здавлює пояс або корсет сприяють затримці їжі в верхній частині шлунка і якщо "розпустити" їх після обіду, то клубок не засвоєної їжі піде далі, з-за чого може з'явитися печія, тяжкість у шлунку, розлад і так далі.

Ходити в швидкому темпі або бігати. Для організму це теж саме, що їсти на ходу. Дайте йому можливість "включитися" і витратити 20-30 хвилин на засвоєння їжі, а вже потім примушуйте його звільнятися від зайвої енергії за допомогою швидкої ходьби.

Налягати на калорійні десерти. Це одна з причин ожиріння. Якщо для вас важливо залишатися струнким або ви хочете схуднути - забудьте про десерти після їжі, та й взагалі забудьте про них.

Пити холодну воду, коктейль або сік. Все, що ви з'їсте, жирне в буквальному сенсі слова "затвердіє", якщо відразу після їжі випити склянку холодної рідини. Таким чином, про гарну фігуру можна буде забути.

Чистити зуби. Часта чистка зубів руйнує зубну емаль, для здоров'я зубів і ясен досить чистити їх вранці і ввечері. Щоб позбутися від залишків їжі між зубами і утворення нальоту - потрібно скористатися зубною ниткою і прополоскати рот спеціальним ополіскувачем.

Лежати. Це дуже погано відіб'ється на вашій фігурі. Краще вже трохи пройтися по свіжому повітрю, але не квапливим кроком.

 

Останні новини
Зараз читають
Схожі новини