Вам не потрібно подорожувати, щоб вступити в контакт з мікробами. Насправді, багато з них живуть прямо у вашій власній спальні, інформує Ukr.Media.
Килими та підлога
Вірите чи ні, середній килим містить близько 100 000 бактерій на квадратний сантиметр. Це майже в 4000 разів більше, ніж у вашому унітазі! Але це ще не все. Якщо ви не користуєтесь пилосмоком, то серйозні забруднення потрапляють на поверхню килима, зверху на якому осяде легкий пил. Незалежно від того, як часто ви ходите по килимах або підлозі, ви повинні пилососити і мити їх щонайменше раз на тиждень.
Занавіски
Ваші штори постійно піддаються впливу сонячного світла та інших елементів, але вони також є справжніми магнітами для пилу та бруду. Експерти рекомендують прати їх як мінімум двічі на рік. Бавовняні штори можна тільки прополоскати в пральній машині, тоді як шовк, льон або синтетичні матеріали потрібно відправляти у хімчистку.
Ручки дверей
Ваші руки кожен день торкаються дверної ручки у вашій спальні, роблячи її справжнім вогнищем мікробів. Рішення: Миття рук залишається золотим стандартом для збереження чистоти поверхні, до якої ви часто торкаєтеся. Однак, якщо це не зроблено правильно, адже руки потрібно мити принаймні протягом 15 до 20 секунд і принаймні кілька разів на день, то ми можемо повторно забруднити наші руки ще раз, коли ми торкаємося наступної поверхні. На додаток до використання старомодного мила і гарячої води, експерти радять періодично використовувати антисептик.
Ваші матраци
Цікавий факт: якщо вашому матрацу більше десяти років, то ви, напевно, спите на більш, ніж 4,5 кілограмах відмерлих клітин шкіри. І що ще гірше, пилові кліщі люблять пожувати цю мертву шкіру. Спільне використання ліжка з цими істотами є більш ніж неприємним; це також може бути шкідливим для вашого здоров'я. Білок, що знаходиться в калі пилових кліщів, може викликати алергічні реакції, такі як сльозливість очей, нежить, і, у важких випадках, напади астми. Як правило, ви повинні замінювати матрац кожні сім-вісім років, або, принаймі, добре його чистити.
Мейкап
Чи зберігаєте ви косметику у своїй спальні? Остерігайтеся дати закінчення терміну дії кожного її елемента. Коли вчені в Лондонському університеті Metropolitan випробували п'ять загальних косметичних продуктів (рум'яна, губні помади, блиск для губ, тональний крем і туш для вій), вони виявили, що застаріла косметика містила високий рівень бактерій, що викликають інфекції менінгіту і стафілокока. Зменшіть вплив мікробів, викинувши застарілі продукти для нанесення макіяжу зі своєї спальні і з дому. Викиньте будь-які продукти, які зберігаються більше року.
Брудна білизна
Ваша мама, можливо, була правою, коли вона примушувала вас прибирати свою кімнату. Окрім невпорядкованих речей, весь той брудний одяг збирає пил, бактерії та цвіль, які можуть вплинути на вашу імунну систему. Підтримання чистоти в спальні зменшить ваш ризик захворіти.
Вимикачі світла
За даними Центру контролю над захворюваннями, близько 80 відсотків інфекцій потрапляють і поширюються нашими руками. Але ми часто забуваємо чистити поверхні, до яких найбільше торкаються наші руки, включаючи вимикачі світла в наших спальнях. Робіть швидке протирання цих поверхонь принаймні кожні два тижні.
Домашні тварини
Обіймання з чотирилапим другом має кілька доведених переваг для здоров'я, але він робить більше шкоди, ніж користі, коли спить у вашому ліжку. Хоча вуличні тварини можуть захоплювати кліщів і бліх, проте навіть домашні тварини, що мешкають виключно у домі, піддають нас контактам з фекаліями і бактеріями. Спробуйте інвестувати в ліжко для улюбленців, щоб запобігти вашим пухнастим друзям порушувати ваш сон.
Лампи
У той час як лампи є звичайними предметами в будь-якій спальні, ви, мабуть, і не думаєте про їх причетність до накопичення бруду та пилу. Проте високий рівень пилу може викликати алергію та інші проблеми зі здоров'ям. Підказка: Для видалення пилу з поверхонь, що погано піддаються очищенню, використовуйте валик для ворсу.
Простирадла на ліжку
Експерти говорять, що саме зараз ви спите з 1,5 мільйонами пилових кліщів щоночі, і вони не підуть тільки тому, що ви застеляєте своє ліжко. Якщо ви часто не змінюєте простирадла, вони також можуть стати живильним середовищем для бактерій. Центр контролю над захворюваннями рекомендує прати простирадла в гарячій воді один раз на тиждень, щоб вберегти себе від кліщів і мікробів.
Подушки
У дослідженні, проведеному Amerisleep у 2016 році, наволочки, які пралися лише на один раз на тиждень, накопичили у 17,442 рази більше бактерій, ніж їх містить сидіння унітазу. На щастя, організми, знайдені на подушках, зазвичай нешкідливі. Вам, швидше за все, просто стане незручно спати на подушці, перш, ніж будете так довго на ній спати, щоб отримати серйозну інфекцію від неї. Проте експерти пропонують прати ваші наволочки раз на тиждень, щоб уникнути хвороб.
Будильники
Як і дверні ручки і вимикачі світла, ваш будильник це те, чого ви торкається щодня, але не приділяєте достатньої уваги, коли ви прибираєте у спальні. Крім наших стільникових телефонів, будильників, ручок ящиків, ручок дверей, шаф, тумбочок і багато іншого, в спальні є ще багато поверхонь, яких ми торкаємося щодня, мимоволі розповсюджуючи мікроби з наших рук. Регулярно дезінфікуйте годинник, щоб вберегтись від бактерій, цвілі, грибків та інших небезпечних речовин.
Піжами
Якщо ви спите в одній і тій піжамі кожну ніч, то ви вже не спите одні. Фактично, дослідження Ergoflex показало, що чоловіки сплять у тій же самій піжамі протягом 13 ночей перед її пранням, а жінки в середньому 17 ночей. І це стає ще гірше, адже такі повторно використовувані піжами здатні накопичувати відмерлі клітини шкіри і бактерії, включаючи E. coli. Щоб залишатися здоровим, поки ви дрімаєте, експерти рекомендують кидати упральну машинку ваші піжами приблизно кожні три дні або близько того.
