Приймати ванну корисно для шкіри та для душі. Лазневі процедури теж потрібно проводити з розумом, адже багато людей допускають помилки, які в результаті можуть нашкодити здоров'ю і стану шкіри. Ось вам 5 порад щодо правильного купання в домашній ванні, інформує Ukr.Media.
Проведіть сеанс злущення
Ми робимо відлущуючі маски для обличчя, а про тіло часто забуваємо. Якщо неправильно очищати шкіру, то вона швидше старіє, втрачає тонус, з'являються прищики та вугрі. Страждають, в першу чергу, спина і сідниці — у більшості з нас сидяча робота, сідниці потіють, не дихають під спідницею або брюками. Звідси дрібні або навіть великі хворобливі прищі, почервоніння і висипання.
На спині вони з'являються теж від поту і недостатнього очищення. Особливо в холодну пору року, коли одягаємо теплий одяг, синтетику. Так що тілу теж слід приділяти увагу — очищати, використовувати тоніки і засоби для відлущування.
Найкраще зайнятися цим після прийому ванни, коли шкіра розпарена, а пори відкриті. Проводьте такі сеанси 1 раз в тиждень. Можна частіше, якщо у вас проблемна або жирна шкіра, з'являються висипання.
Один з найбільш простих домашніх рецептів засобу для відлущування:
- 3 ложки натурального меду розтопіть на водяній парі, але не доводьте до кипіння.
- Додайте 2 краплі ефірної олії апельсина.
- Покладіть 1 ложку дрібної солі.
Нанесіть суміш-скраб на тіло, масажуйте проблемні зони. Коли закінчите — змийте прохолодною водою. До речі, сіль можна замінити на мелену каву, тоді суміш стане хорошим засобом проти целюліту.
Оптимальна температура
Лежати в холодній воді небезпечно навіть влітку. Якщо хочете освіжитися — краще прийняти прохолодний душ, ніж лягати в прохолодну воду. Так можна застудитися, щонайменше, або заробити запалення придатків.
Дуже гаряча вода теж шкідлива — від неї може загостритися запалення, якщо воно в початковій стадії. Так і перегріти нирки, сечостатеву систему, що шкідливо для здоров'я. Оптимальна температура — 37 градусів. Якщо хочете воду гарячішу — краще, знову ж таки, постояти під душем.
У ванній ви лежите на дні, а матеріал, з якого вона виготовлена добре зберігає тепло. Виходить, що лежати 30-40 хвилин на гарячій поверхні, шкодить внутрішнім органам, порушує роботу легенів, серця і судин. Після такого гарячого купання може бути:
- прискорене серцебиття;
- підвищення температури;
- високий тиск;
- запаморочення;
- біль в тазовій зоні;
- набрякають і опухають лімфовузли.
Гаряча ванна — це дуже приємно, але, як виявилося, шкідливо.
Оберіть додатки для кращого результату
Поєднуйте приємне з корисним! У більшості з нас вдома жорстка вода, вона сильно сушить шкіру. Так що ефекту «наповнення шкіри водою» не буде, а навпаки — з'явиться сухість і лущення.
- Додавайте в воду ефірні олії або спеціальну олію для шкіри. Вони допомагають підтримувати нормальну жирність, живлять, зволожують і не дають жорсткій воді нашкодити верхньому шару шкіри. А ще — це дуже приємно розслабляє. Вибирайте ваші улюблені олії. Головне — не більше 3-4 крапель, адже олія концентрована. Можна отримати хімічний опік. Деякі олії (базиліка, троянди, лаванди, апельсина) взагалі не варто додавати у воду не розведеними. Змішайте їх з ложкою меду, розчиніть, а потім додайте у воду. Також можна олії змішати з молоком.
- Для людей з дуже жирною шкірою підійдуть піни — вони м'яко знижують жирність, трохи підсушують.
- Підійде морська сіль — пом'якшує воду, заліковує дрібні ранки і подряпини.
- Купіть в магазині природної косметики "бомбочки" для ванни. Можна підібрати під свій тип шкіри.
- Додайте відвари цілющих трав (ромашка, звіробій, кропива, розмарин, м'ята) для посилення ефекту очищення і підготовки шкіри до лущення.
- Покладіть 150 грамів харчової соди — це зробить воду м'якшою. Крім того, сода позитивно впливає на шкіру, володіє антисептичними і лікувальними властивостями, заспокоює висипання, підсушує прищики.
- Можна побалувати себе молочною ванною — вона надає шкірі шовковистість. Додайте 1 літр теплого молока у воду. Не варто робити таке людям з жирним типом шкіри, може закупорити пори.
Вийти вчасно
Ще один важливим момент — не варто лежати дуже довго у воді. Достатньо 20-30 хвилин для того, щоб розігріти шкіру, відпочити і провести лазневі процедури. Найосновніше, не допускайте, щоб шкіра почала зморщуватися. Виявляється, зморщування пальців рук і ніг — своєрідний сигнал ЦНС, що шкіра досить наситилася водою. І це сигнал для вас, що пора закінчити водні процедури.
Краще провести у воді менше часу, але провести його з користю, ніж перегріти себе. Тоді ефект вийде повністю зворотним — нашкодите тілу.
Прийняття ванни — маленька домашня радість. Додайте олії, піну, ароматний відвар з трав, щоб побалувати тіло і розслабитися. Найосновніше, стежте за часом, адже приймати ванну більше 30 хвилин не рекомендується.
