Мікробіологи розповіли, чому спати в одязі шкідливо для здоров'я

Спати в одязі начебто не дуже правильно — але чому? Можливо, це одне з тих правил, яке просто заведено дотримуватися, на кшталт «тримай вилку в лівій, а ніж у правій»? Ні, кажуть медики: спати в піжамі або без одягу не тільки пристойно, але і корисно для здоров'я.

У позаминулому столітті ті, хто міг собі це дозволити, мали спеціальний комплект спального одягу. Жінки надягали на ніч просторі нічні сорочки, чоловіки — піжами; і те, і те вважалося частиною гардеробу, без якого пристойна людина ніяк не може обійтися. Післявоєнна лібералізація всього на світі (у першу чергу суспільних відносин) скасувала піжами і нічні сорочки; тепер люди сплять в чому хочуть, часто взагалі без одягу (за даними опитувань — близько 8% населення). Але заснути в тому, що було на тілі весь день, все одно вважається чимось поганим і дозволяється тільки в разі крайньої втоми або хвороби, інформує Ukr.Media.

Виявляється, до кінця ХХ століття вчені довели, що в цьому правилі є сенс. Мікробіолог Джейсон Тетро, автор книги про мікроби The Germ Files, стверджує: "протягом дня бактерії на нашій шкірі розмножуються. Частина з них виявляється в нашому одязі; якщо не зняти цей одяг перш, ніж лягти в ліжко, бактерій стане тільки більше і з'явиться несвіжий запах".

Ну і що, я все одно прийму душ вранці, — можливо, скажете ви. "Так, але наслідки будуть і для вашого ліжка: бактерії з одягу легко переселяться на простирадла, і їх доведеться міняти частіше. Піжама або чиста постільна білизна дають вашій шкірі можливість провести ніч у відносній чистоті". Серед наслідків безвідповідального сну в одязі можуть бути роздратування, лупа, шкірні запалення. Серед бактерій, що живуть на шкірі, часті гості Staphylococcus aureus (стафілокок золотистий) і пропіоновокислі бактерії Propionibacterium; і ті, і інші часто стають причиною появи акне та інших неприємних шкірних запалень. В англомовній медичній літературі для шкірних проблем, що виникають через недбалість пацієнта, навіть є спеціальна назва — Dermatitis neglecta, «дерматит через недбалість».

Але бактерії — не єдина причина роздягнутися перед сном. Сомнолог Майкл Бреус рекомендує спати в спеціальному одязі для сну (не стискує рухів, без блискавок і ґудзиків) або голяка — тоді якість сну буде вища. "Щільний одяг" для вулиці "може порушити терморегуляцію і істотно знизити якість сну", — пояснює Бреус. Ось академічне підтвердження: дослідники з Амстердамського університету показали, що коли шкіра під час сну не перегрівається, мозок легше занурюється в глибокий сон — а від тривалості фази глибокого сну залежить те, наскільки мозок відновиться після сну.