Чи знаєте ви, що відбувається з вашим тілом вже після першого тренування?
Якщо це вас не мотивує, то ніколи нічого не буде!
Тренування не тільки допоможуть вам натренувати м'язи, але і нададуть дуже багато переваг для здоров'я в довгостроковій перспективі, передає Ukr.Media.
Продовжуйте читати, щоб дізнатися про це детальніше!
Чи знаєте ви, що відбувається з вашим тілом вже після першого тренування?
Якщо це вас не мотивує, то ніколи нічого не буде!
Отже, вже перше тренування:
1. Знімає стрес
Недавнє опитування показало, що лише 14% людей роблять вправи, щоб зменшити стрес. Тренування поліпшить кровообіг і знімає стрес.
2. Зменшує ризик виникнення діабету
Дослідження, проведене в 2007 році показало, що лише одне тренування зменшує надлишок жиру м'язів, що покращує чутливість до інсуліну. Низький рівень інсуліну призводить до діабету.
3. Може змінити вашу ДНК
Шведські вчені виявили, що одне тренування може змінити генетичний матеріал у м'язах.
4. Покращує концентрацію
Одне тренування може поліпшити функцію кліток вашого мозку, що може поліпшити концентрацію.
5. Залишить вас у відмінному настрої
Під час тренування, ваш мозок почне випускати ендорфін і серотонін, які поліпшать ваш настрій і проженуть депресію.