Який час вважається найкращім для занять спортом

Представники науки з США небезпідставно вважають, що найкращий час для спорту - це ранок. Давати тілу фізичні навантаження слід перед ранковим прийомом їжі, тоді воно отримає необхідну енергію. Крім того, такий режим сприяє схудненню, інформує Ukr.Media.

Щоб отримати такі відомості, був проведений експеримент, в якому брали участь близько 30-ти молодих добровольців. Учасників поділили на 2 групи, які 1,5 місяця вживали на 50% більше жирної їжі і на 30% більше калорій. При цьому перша група добровольців робила фізичні вправи до ранкової трапези, а друга - після.

Підсумок дослідження показав, що перша група не набрала зайву вагу, а деякі піддослідні навіть схудли, в той час як учасники другої групи поправилися на кілька кілограм.

Також організатори експерименту вважають, що такому позитивному ефекту сприяє природне денне освітлення, так як воно покращує обмін речовин.