Виконання якої не займе багато часу.

Популярний український фітнес-тренер Аніта Луценко часто на своїй сторінці в Instagram ділиться вправами, які слід додати у свої домашні тренування. В цей раз Аніта показала вправи на прес, інформує Ukr.Media.

  • "Прес 20 раз + 10 пружинок / 3 підходи і буде вам щастя!" — написала Аніта.

Варто відзначити, що крім вправи потрібно не забувати про правильне харчування. Не потрібно кожен день робити тренування на прес достатньо буде 2-3 разів на тиждень. Не забувайте чергувати кардіо і силові тренування.