Що може спонукати жінку на зміну способу життя, на схуднення і спортивні заняття? Безумовно, у кожної представниці прекрасної статі буде власна відповідь на це питання. І, без сумніву, важливу роль у рішенні змінити звичний спосіб життя відіграють діти, інформує Ukr.Media.
Молода мама двох чарівних доньок, що живе у Манчестері, зайнялася собою після того, як донька попросила її взяти участь у сімейних шкільних змаганнях з черлідингу. Зіштовхнувшись із категоричною відмовою матері, дівчинка засмутилася. Вона виступала разом із молодшою сестрою, а її подруги брали участь у змаганнях із матерями. Але її мама була надто великою і не могла активно рухатися.
Однак жінка відвідала захід і, подивившись з трибуни на інших мам, вирішила зайнятися собою. За сім місяців жінка схудла на вісім розмірів і отримала відмінну спортивну форму.
Тепер 35-річна Мішель Пеннінгтон бере участь у шкільних змаганнях з черлідингу разом із доньками, 11-річною Люсі і 7-річною Амелією.
Дівчатка щасливі, адже у них тепер справжня сімейна команда, як і в інших учасниць.
Про що думала Мішель, дивлячись на інших мам?
Прийшовши на трибуну шкільного спортивного залу для того, щоб підтримати доньок, Мішель відчула приниження. Вона дивилася на інших мам, що з легкістю проробляють хитромудрі викрутаси, підскакують і розмахують помпонами та думала про те, що вона теж могла б. Могла б, якби не носила 16-й розмір одягу, що еквівалентний нашому 50-му.
Мішель, дивлячись на інших, почала ненавидіти себе, свій зовнішній вигляд. Але, можливо, її емоції ні до чого б не призвели, якби її засмучена старша донька не сказала про те, що хоче, щоб мама схудла і була у команді. Цієї миті Мішель оговталася і зрозуміла, як багато втрачає через власну вагу.
Як вона худла?
Мішель підійшла до питання втрати ваги дуже прагматично. Вона детально проаналізувала свій спосіб життя і визначила, що саме призвело до набору маси тіла. Мішель зрозуміла, що у всьому було винне харчування, у якому були присутні практично самі вуглеводи.
Її повсякденний раціон був таким:
- сніданок — марміт на тості з білого хліба, пара бісквітів та варення або джем;
- обід — бутерброди, шоколадні батончики чи фаст-фуд;
- вечеря — пастуший пиріг з овочами і підливою, індійська їжа з ресторану у вихідні дні.
У проміжках між прийомами їжі Мішель поглинала неймовірну кількість чипсів. Жінка не йшла на ланч з робочого місця, перекушуючи в обід тим, що могла замовити або взяла з собою.
Мішель також розуміла, що втратити вагу — замало, потрібно зайнятися спортом, адже вона не вміла рухатися так, як потрібно було для змагань. Наприклад, про те, що таке розтяжка, жінка знала лише з фільмів.
Тому вона поєднала дієту і тренування у шкільній команді з черлідингу. Зрозуміло, спочатку жінка соромилася своєї зовнішності, але перемогла збентеження.
Якої дієти дотримувалася Мішель?
Мішель не стала вдаватися до послуг дієтологів. Вона пішла старим і перевіреним, традиційним шляхом — скоротила кількість калорій у порціях і змінила перелік продуктів харчування у своєму раціоні.
Харчуватися жінка стала так:
- сніданок — вівсяна каша з чорницею або іншими ягодами;
- обід — яйце, зварене круто, або ж салат з тунця, а на десерт — яблуко або груша;
- вечеря — куряче філе з вареною картоплею або овочами на пару;
- другий обід — пісний рисовий пиріг або дієтичний пудинг.
Мішель повністю відмовилася від такого улюбленого нею фаст-фуду, припинила замовляти їжу на винос в індійському ресторані та прибрала подалі варення, конфітюри й джеми. Припинила вона й перекушувати чипсами та шоколадними батончиками.
Зрозуміло, що для таких змін потрібно мати чималу мужність, залізне самовладання і жорсткий самоконтроль. Мішель фактично здійснила подвиг, перетворившись за сім місяців на зовсім іншу людину. І, звичайно ж, навряд чи їй би вдалося зробити неможливе, якби не підтримка і розуміння, терпіння і витримка близьких, друзів та членів родини. Адже при такому різкому схудненні, що супроводжується фізичними навантаженнями, настрій людини змінюється кілька разів на годину, і в основному вона відчуває роздратування, стає надмірно чутливою і примхливою, образливою.
Мішель підтримували не лише доньки, але і її чоловік. 36-річний Метью Пеннінгтон не лише підбадьорював дружину, він ще й взяв під контроль її харчування і розпорядок дня. Успіх молодої мами в чомусь є заслугою і її чоловіка.
